中年亚健康类型有哪些 中年人如何远离亚健康?

　　中年亚健康类型有哪些 中年人如何远离亚健康?健康不只是一个名词，它真实地发生在我们N多人的身上，潜藏着不同的危险。如果想要收服亚健康这种非健康的状况的话，**必须先确认是什么类型的亚健康。

　　(一)躯体性亚健康

　　躯体性亚健康有头晕头疼,两目干涩,胸闷气短,心慌,疲倦乏力,少气懒言,脘腹痞闷,胸肋胀满,食欲不振,消化吸收不良等症状.

　　(二)心理性亚健康

　　心理性亚健康有精神不振,情绪低落,抑郁寡欢,或情绪急噪易怒,心中懊悔,紧张,焦虑不安,睡眠不佳,记忆力减退,无兴趣爱好,精力下降等症状.

　　(三) 社交性亚健康

　　现代社会的人际交往包括社会交往,工作单位的人际关系,家庭人家关系,邻里关系以及社区人际关系等.社交性亚健康患者不能很好地承担相应的社会义务与责任,工作学习困难重重,人际关系紧张,家庭关系不和睦,没有亲朋好友,难以进行正常的社会人际关系交往等。

　　中年人如何远离亚健康?

　　1：肥肉好吃，但是40岁以后的你尽量少吃

　　很多男人都特别喜欢吃红烧肉，一口咬下去，满嘴的油。何等地美味。

　　可是男人你可知道，在美味的背后，肥肉会带给你各种疾病。特别是心血管疾病。

　　动物的脂肪会让男人的过头。年轻的时候还不当回事，等到年纪一大了，各种毛病就找上门来了。所以男人要中年，一定要控制自己的饮食，少吃肥肉。

　　2：水尽管喝，不怕多。厕所尽管上，也不怕多。

　　水对于人类是必不可少的东西。健康喝水可以让身体更好。现代的男人已经不再像以前拼搏在外，而是开始坐在办公桌前，有些男人因为工作太忙，就忘记上厕所，久而久之，憋出一身病来。

　　特别是50岁以上的男人。他们往往会因为憋尿，憋出泌尿系疾病来。这个时候，就应该多多喝水，而且做到不憋尿，放松身心，保持心情愉快。

　　3：应酬不能少，白酒不能多。

　　在外工作，哪有不应酬的。和女人比起来，男人喝酒的次数大大高出几倍，不管爱不爱喝酒，男人都觉得如果一个男人不会喝酒，就和小娘们一般。

　　中年亚健康类型有哪些 中年人如何远离亚健康?温馨提示：中年人群**要常备急救药在身上，不仅给自己做一点防备工作，还让你家人放心。**是在家里每个地方都放上一瓶，例如厕所，厨房，书房之类的。一旦发生了情况，立刻在舌下含上一片，如果没有效果，一定要马上去医院就医。

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