全身酸痛无力是怎么回事浑身酸软睡觉什么原因?

　　全身酸痛无力是怎么回事浑身酸软睡觉什么原因?首先考虑还是跟劳累有关，可能是长时间的生活不规律，夜间睡眠不足，睡眠质量不好，这些可以导致神经衰弱，出现不适症状。

　　浑身酸痛的朋友们，您如果想摆脱身体不适的困扰，就应该调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质，减少酸性食物的摄入，食用碱性食物以中和体内的酸水，改善血液的PH值，如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。

　　浑身酸软睡觉什么原因?温馨提醒：身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

　　缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

　　缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

　　缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

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