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经常头痛头晕是怎么回事 推荐五种有效缓解头痛的方法。如今的上班族，每天总是忙忙碌碌的，为了工作不顾自己的健康，导致经常会犯头痛。头痛是一种比较常见的疾病，这种疾病对健康是有一定危害的。下面小编为大家介绍五种有效缓解头痛的方法。
大多数的头疼患者都有呕吐还有食欲不振的症状，这个时候我们就要注意一下自己的饮食，一定要少吃多餐，而且一定要避免吃一些油腻的食物，因为油腻的食物对我们的身体造成的负担会非常大，多吃一点清淡的食物吧!
我们不要因为头晕头疼就一直窝在床上，我们需要锻炼一下来增强自身的抵抗力，刚开始的时候我没必要去做一些激烈的运动，咱们先慢慢来做一些锻炼，然后再根据天府加强这些锻炼，也适当的增加一些次数，这样身体就会变好
经常头疼头晕的患者要注意放松自己，有可能是我们心理上的压力造成我们觉得头疼，但是可能根本就不是因为疾病而造成的，所以我们要学会对自己进行疏导，也可以自己想一些适合自己的减压办法，如果可以的话可以试试瑜伽。
推荐五种有效缓解头痛的方法：
缓解头痛的方法一：薄荷油。
薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。
缓解头痛的方法二：辣椒。
纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
缓解头痛的方法三：喝茶或咖啡。
咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。
缓解头痛的方法四：按摩。
适当按摩头部，有助于缓解头皮紧张和心理压力。刺激神经丰富的按压点有助于改善血液循环，减轻疼痛。
缓解头痛的方法五：伸展运动。
拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。
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