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孕妇失眠怎么办 孕期该注意什么?孕妇由于一些心理因素，有些人由于心理承受能力，和自我调节能力的影响，很容易经常失眠，晚上睡眠质量不好，而且这是一种恶心循环，影响宝宝的发育。那么孕期出现失眠的话该如何处理呢?
慢慢学会自我调节，转移注意力，放松心情
每天听听音乐，和肚子里的小宝宝互动一下，多喝宝宝说说话，进行一些胎教，**是夫妻一起进行，非常幸福的事情，可以让孕妇分散注意力，放松心情。
多和老公沟通，谈心，增进夫妻之间的感情
在这里，作为准爸爸，除了要天天照顾好妻子的生活起居，同时，一定要多多关注妻子的心理，每天睡觉的时候，抚摸着妻子的肚子，和她说说话，一家三口开心的入睡。
适当的锻炼，有利于提高睡眠质量
孕妇适当的锻炼是非常必要的，到晚期也是需要的，适当的锻炼不但可以增加睡眠质量，同时为顺产做好充足的准备。
保持好的睡姿，采取左侧卧姿，提高睡眠质量
孕妇睡觉为了宝宝和自己的，一定要掌握好**的睡姿，前期到是要求不那么高，到中后期就要特别注意了，特别是有些睡姿不**的孕妇，就要前期有意的训练自己左侧睡，不然都后期你不习惯，就比较麻烦了。
孕期该注意什么?“六吃”对孕妇有利的食品：
(1)全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
(3)水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;
(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;
(5)蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;
(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
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