全身酸痛是怎么回事 浑身无力怎么缓解?

　　全身酸痛是怎么回事 浑身无力怎么缓解?全身酸痛的原因很多，对于长时间的全身酸痛要引起重视，积极的进行缓解。

　　全身酸痛的原因很多：

　　1：过度运动后,因体内肌酸分泌过多,故觉得酸痛。

　　2：感受风寒湿邪后,外邪与机体正气交争与营卫之间,人体会觉得酸痛。

　　3：风湿因子作用于四肢关节,史其代谢失常,分泌异常因子而至酸痛。

　　4：其他:**没运动了,突然参加较为激烈的运动,使得肌肉的代谢加快,要求更多的能量,自然氧消耗加大,可是由于平时缺乏锻炼,血液中运输的氧量不够运动时所需,造成肌肉内的代谢在缺氧下运作,形成大量的肌酸,肌酸就是造成你酸痛的罪魁祸首!

　　浑身无力怎么缓解?

　　1.按摩：工作时间过度精神紧张，或者过度消耗脑力和体力的话，建议在在周末休息的时候可以找朋友或者去按摩馆给自己来个全身按摩，放松身体和神经。

　　2.?练习瑜伽：瑜伽能净化身心，保**心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

　　3.做运动：每天都坐在办公室，大大的减弱了上班一族的运动性，缺乏运动则会导致对生活和工作失去兴趣。因此建议大家利用周末或者是上下班时间多进行一些运动，例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、台球等。

　　4.去健身房：城市里越来越少的地方可以供人们进行锻炼，此时健身房是**的去处，运动设施完善，并且还有教练专门指导，大汗淋漓的时候也悄悄去除了身心的疲惫。

　　5.听舒缓的音乐：周末自己一个人在家不愿出门的话，可以将音响调到适当的音量，选一些轻柔舒缓的音乐，或者自己带上耳机，然后在音乐声中做家务。

　　6.找朋友一起聊天：面对生活和工作上的困扰，**的方法就是和朋友在一起，一起聊天或者购物或者一起?旅游，都是不错的选择。

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