如何提高孩子的免疫力 吃什么食物能增强免疫力

　　孩子的免疫力下降了，许多家长都不知如何是好，那么到底该如何提高孩子的免疫力，吃什么食物能增强免疫力呢?下面跟随小编一起来了解了解。

　　1.多运动：多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，我们需要多运动。

　　2.注意卫生：从宝宝出生那天开始，家长们就要注意在接触宝宝之前要将双手清洗干净，以免上面沾染的细菌病毒会给宝宝带来疾病困扰。从小教育孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后认真洗手，不吃手指头，不喝生水。

　　3.预防接种：我国卫生部门有严格制定新生儿预防接种的规章制度，家长们要按时带孩子去医院进行相关疫苗的接种，让体内产生抗体，进行主动预防，能够让孩子平安面对一些传染病。

　　4.保持充足的睡眠：每天睡上8 个小时，**让你少生病。睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

　　5.时常保持乐观：那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

　　吃什么食物能增强免疫力

　　1.多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

　　2.蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的**状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

　　3.蘑菇：能促进白血球抗感染。**以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

　　4.番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

　　看了上述内容的介绍，大家对如何提高孩子的免疫力，吃什么食物能增强免疫力?现在应该清楚了吧。**祝您的孩子早日康复哦!

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