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健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!
8日是中国的记者节，不规律的生活、饮食、超负荷的工作压力，使这一人群的健康大打折扣。由中国医师协会联合国内**的体检机构对传媒从业者健康状况进行了分析，昨日公布的结果显示：媒体从业体检者中亚健康检出率为97.5%，媒体属于亚健康高发行业。
此次抽调该体检集团200万体检电子档案中存有的媒体从业者体检数据，分析23640名媒体从业体检者中亚健康检出率为97.5%，比国内百万受检者73.1%的亚健康检出率高出25个百分点，媒体属于亚健康高发行业。
报告称，传媒人将比普通人群提前十年进入亚健康状态，这除了与超长时间工作、睡眠严重不足、体育锻炼过少、膳食结构不合理等原因有关外，身心压力过大也是不可忽视的因素。
根据抽取的媒体行业人群体检数据经统计学分析发现，媒体从业人员健康消费情况偏低，每年投入500元以下的为17.8%，500至1000元为53.2%，1000至2000元为18.5%，2000元以上为10.5%。专业人士认为，媒体从业人员应增加健康投资，提高健康消费水平。
有关调查结果发现，传媒人感到工作压力大，有疲倦感，睡眠质量较差、食欲不振、视力差，几乎所有的人都有头痛、头昏和全身酸痛症状，经常便秘或腹泻。
与健康状况相对应的是严重的透支健康行为。记者多数中不能准时睡觉起床、一日三餐经常不能准时、经常加班的比例极高。每天使用电脑时间超过4个小时，有的甚至更长。一部分记者吸烟较多。而面对沉重的工作压力和超负荷的工作，多数记者在吃身体的“老本”，对自己的健康状况并没有引起足够的重视，更没有锻炼身体、加强保健的意识。
据调查数据显示，记者除了常见的胃病、肩周炎、颈椎病、腰间盘突出、眼部疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、腕管炎外，去神经内科和心理门诊的记者也日趋增多。专家介绍，传媒是一项充满挑战性和创造性的职业，长期处于一种高压力满负荷状态，生活无规律，给传媒人身心带来损害。
专家建议，新闻工作者本人要劳逸结合，加强体育锻炼，增强身心健康意识，每个星期要保证一段固定时间的身体锻炼。
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