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据某权威亚健康体检中心表示，对于亚健康有一种自我检测，可以了解自己是不是亚健康或是亚健康到了什么状态。如果你总分超过30分，就表明健康已敲响警钟;如果总分超过50,就需要好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配;如果总分超过80分，赶紧去医院找医生。
1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分
12、不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。5分
16、性能力下降，妻子(或丈夫)对你表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。10分
亚健康体检中心温馨提示： 对于亚健康有一种自我检测，可以了解自己是不是亚健康或是亚健康到了什么状态。
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