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头是身体最重要的部位之一。中医认为，头为精明之府，刺激头部穴位，可以促进血液循环。

1.头昏

头脑昏沉，脑子不清醒，丢三落四，感觉工作效率低下。
原因可能是：

1、血液循环不畅、缺氧、低血糖导致脑神经能量缺乏；

2、心理疲劳、神经性失调。

消除头昏，恢复大脑活力最方便有效的方式就是按摩印堂穴和神庭穴，如果同时按摩两个穴位，则互相补益，疗效更佳。

开始头昏，代表身体已处于亚健康，应该全面反省自己的身体和生活状况，针对自己的情况，调整生活习惯，一定可以摆脱亚健康。

2.头痛

头痛的病因分为原发性和继发性。原发性不能归因于某一确切病因，常见的如偏头痛、紧张型头痛；

继发性可涉及各种颅内病变：脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。全面详尽的体格检查，有助于发现头痛的原因。

预防：注意添衣抵御外邪，避免过度激动、过度疲劳，避免吃肥腻的东西等。头痛急性发作时，适当休息，不要吃炸烤辛辣的食品，限制烟酒。若精神紧张，情绪不稳，找朋友倾诉，稳定情绪。保证环境安静，能缓解头痛。

3.头发枯黄

头发干枯发黄，原因主要有几方面：

1、营养不良；

2、肾虚；

3、过多接触辐射；

4、遗传；

5、发质受损。

根据不同的原因可以选择治疗的方式：调配饮食，多补充蛋白质，可以改善营养不良；肾虚和遗传性的可以多补充具有滋补性的黑色食物；少染发烫发保护发质，多接触电磁辐射的人可以多喝点绿茶。

4.脱发

脱发的发生影响个人形象，给人带来了很大的压力。原因很多，值得注意的是除了环境、饮食、病理性的影响外，脱发还有可能反映人体的内分泌失调或者免疫系统反应絮乱。

最常见的脂溢性脱发，可外擦米诺地尔酊，口服非那雄胺；

病理性脱发应治疗基础疾病；

营养性脱发应多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

5.白发

白发的产生一般代表着岁月的沉淀。青少年出现白发，分为先天性和后天性。先天性的常是因家族遗传；

后天性原因：营养不良；慢性消耗性疾病如结核病，造成营养缺乏；长期发热；部分内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患；脑炎、神经系统病变等。

短时间内头发大量变白：严重精神创伤或精神过度疲劳。

遵医嘱酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等，可以防止或延缓白发的生发。补充蛋白质、维生素，多吃深色食物，加强身体锻炼，皆有利于头发色泽的保健。

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