预防中风 这些小细节别忽略

　　每年的5月25日是“世界预防中风日”。中风，又名脑卒中，俗称偏瘫，是中老年常见的脑血管疾病。数据显示，全球每6秒就有一人中风，约20秒就有一人因中风而死，我国每年有150~200万新发中风病人，患病率年均增长7.6%，呈“井喷”态势，而且还有年轻化的趋势。

　　中风之后，脑细胞会失去血液、氧气和养分供应，最终令脑细胞受损或死亡，继而影响到该部分脑细胞所控制的功能，例如活动及语言机能，妨碍病患者自我照顾能力，严重者则会出现偏瘫，乃至死亡。

　　防中风做做四个小动作

　　对抗中风重要的还是预防，每日规律练习下面四个动作，对预防脑中风能起到一定的作用。

　　按按头：五指分开屈曲，指腹从前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部，双手轮流按压各五次，可有效改善脑部血液循环和大脑供血。

　　擦擦颈：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

　　扭扭脖：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动，转至**幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

　　耸耸肩：肩部放松，双手自然垂放于两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

　　筛查中风有8类人

　　脑卒中(中风)筛查门诊是针对有脑血管病危险因素的人群进行筛查，更适合有高危因素的人就医。

　　北京安贞医院神经内科毕齐教授介绍，如果既往没有脑卒中的病史，但在以下8项高危因素中有3项符合，就该到脑卒中门诊进行筛查。这8项危险因素包括：血压的高压大于140毫米汞柱，低压大于90毫米汞柱;房颤或瓣膜性心脏病;吸烟;血脂异常;糖尿病;体育锻炼很少;明显超重;有脑卒中家族史。

　　抢救抓住4.5小时

　　“调查发现，在脑卒中患者中，只有不到三分之一(27.1%)的人是通过急救车到达医院的，其余的均是自行护送。”毕齐介绍，有些家人为了患者得到更好抢救，宁愿多花时间送往大医院。其实，通过呼叫急救车及时赶到最近的医院是脑卒中患者**的选择。

　　脑卒中抢救有个4.5小时的窗口期。在脑梗发生后的数小时内，如果不能及时恢复血液供应，缺血核心将不断扩展，从而丧失**的溶栓时机，这个过程便是脑卒中的治疗时间窗。一旦错过这个实行溶栓治疗的黄金时间，将会影响到治疗效果。

　　链接：自我诊断脑卒中小窍门

　　对着镜子笑一下，看看有无口眼歪斜;平举双手，看有无一侧肢体无力;随便说点什么，看看有无说话不清。

　　如果这三个小事，有一项做不到了，就需赶紧打急救电话叫急救车去医院就诊。