中国老龄化严重 如何关爱父母健康

　　人口老龄化和出生率下降是全球很多国家目前正在面临的问题。计划生育带来的一个直观现象是小学入学人数的大幅减少——1995年，中国有2530万小学生入学，而到了2008年，这一数字下降了三分之一。未来十年间，中国20-24岁年轻劳动力规模将减少30%。

　　一说到老年人，

　　就想到自己爸妈。

　　看父母腿脚越来越不灵便，

　　白发越来越多，

　　记忆力越来越差。

　　如何关爱父母健康

　　1、最近常吃些什么

　　老年人的饮食习惯对健康有很大影响，比如老年人喜欢自己在家腌制小菜，但这类食物一般含盐量高，而维生素含量低，如果常吃，容易引起胃肠道疾病及高血压。经常过问父母的饮食情况，可以帮助你更好地了解他们的饮食习惯和喜好，并及时给予建议。

　　2、晚上睡得怎么样

　　老年人普遍睡眠时间减少，睡觉时容易醒，还会多梦，但如果你经常过问父母的睡眠情况，还是会发现一些疾病的征兆，比如血压高的老年人会比较嗜睡，有时白天也昏昏欲睡，而心脏病、胃肠不适、神经衰弱则会使老人的睡眠质量和时间大打折扣。

　　3、坚持量血压了吗

　　无论是否患了高血压，每天量血压对老年人都是十分必要的，如果出现了头疼头重，晕眩耳鸣，腰酸肩痛，手脚麻痹等高血压的其他症状，更要及时去医院检查确诊。

　　4、有什么有趣的事发生吗

　　这不仅仅是为了与父母进行情感沟通，通过父母的讲述，你还可以更细心地观察他们的反应力、记忆力，从而了解到父母是否受到了老年痴呆症的威胁。

　　如何关心父母

　　1、接受父母的“唠叨”

　　也许你觉得自己长大了，很多事情你自己懂得处理，你有自己的分寸，但是父母仍会不断叮嘱，对待这些你可能觉得没有必要，甚至有时候觉得很烦。但是也许这些就是父母每天生活的一部分，你要知道，在父母心里，孩子永远是孩子，“唠叨”其实是一种爱，你要学会理解父母的这种心情。

　　2、让父母放心

　　除了理解父母的心情，接受父母的这种表达，更好的方式是通过你的方式让父母感觉到放心，那么他们会开始用一种更适合的态度去对待你。如何让父母放心?其实很多时候父母竟成唠叨或是找话跟你说，其实就是因为他们感觉到孤单了。作为子女，你要多关注父母的内心，多关心他们，让他们感觉到足够的安全感。

　　3、给父母更多的时间

　　再忙都好，都不要忽略你的父母。父母带着你成长，你长大以后，有自己的能力，不再需要你的父母为你去做什么了，但是，这个时候，你的父母开始需要你。多陪你的父母聊聊天，聊什么都行，哪怕只有几分钟的时候，那也好过没有。陪你的父母出去走走，陪他们安静地看电视，陪他们逛逛街，很多很简单的小动作，很多简单的细节，就能够拉近父母与你的距离，会让他们感觉到安心和贴心。

　　4、多倾听父母的心声

　　随着年纪越来越大，父母们心里可能会有越来越多的感受和感想，他们思考的会越来越多，或许还有自己的担忧和困惑。人在不同年龄会有不同的主题，中老年时期，其实也是容易产生失落感的阶段，我们需要多关心父母的内心，更多地、主动地去倾听他们的心声，了解他们的感受，了解他们的担忧，帮助他们处理各种情绪和心情。你主动去关注，认真去倾听，就会了解到很多。

　　5、主动了解和关注父母的需求

　　主动关心父母，了解他们在生活上、心理上、精神上的需求，很多时候他们不一定会讲处理啊，但是你应该要懂得日常生活中多留意，主动去关注和关心，及时帮助他们解决这些问题。另外，时不时可以送父母一些贴心的东西，例如冬天保暖的、或者营养保健的东西，或者喜欢喝茶的可以选一些健康的茶叶给他们。

　　6、关注父母的身体健康状况

　　人到一定年纪，有些人身体可能会开始变得没有那么好，尤其是中老年人，有一些身体上的问题并不容易发现，例如高血压，平常如果没有留意的话可能不好发现，但这其实有时候也蛮危险的。所以，我们要有意识地关注父母的健康状况，**是定期带父母做身体检查。如果有一些需要注意的方面，则在生活中要多关心多关注。

　　家人的健康是我们**的幸福!!!