50多岁中老年体检项目 50多岁中老年该注意什么？

　　50多岁中老年体检项目 50多岁中老年该注意什么？50岁的男人,身体状况已步入“多事之秋”,各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。大家应该有这样的印象，和女性相比，男性似乎“不注重”健康，更“不愿意 ”接受常规体检和健康筛查。

　　倒也是有数据统计的，不单是在中国；美国家庭医生学会就做过调查，在随机抽样当中，55%的被调查男性在过去一年中没有进行体检，尽管其中40%都存在至少一种慢性健康状况。55岁以上男性中，接近1/5的人表示从未进行过结肠癌筛查，约30%的人提到在感到不舒服或痛苦时，他们会“尽可能拖延”，直到必须去寻求医疗救治。在中国这种现象，更是屡见不鲜了，父辈和祖父辈的一些中老年人，绝大多数在一年内甚至几年内，都不会做健康筛查。

　　究其原因可能有三：一、中国男性还是农村占较大比重，相对城市健康意识不足，缺乏认识，占很大因素，因此不知道进行男性健康检查的必要性和途径；

　　二、心理认为，五十知天命，应该会有这样的状况；自己又是家里的顶梁柱，再加上社会生活中的特殊地位，偶有思想保守，对男性疾病难以启齿，讳疾忌医；

　　三、经济原因，最直接的原因，在大多数缺乏健康意识的人群中，不了解检查的项目，认为需要花很大费用。

　　近日，哈佛大学医学院发布了名为《男性健康指南：50岁之后》的特别健康报道，以加强公众对于中老年男性健康的重视。该指南详细列举了一系列中老年男性常见疾病和健康问题，危险因素，预防方法，并对健康生活方式提出了建议。针对中老年男性健康，健康筛查值得推广。

　　“筛查”意味着在有明显症状之前测试出疾病和健康状况，如已存在疾病或健康状况，那么就需要进行更频繁的测试。

　　为了健康做保障 ，首先我们考虑着4点：一.体检应该查些什么?二.健身有哪些侧重点?三.怎样补充营养?四.如何做好更年期的防护?

　　在了解健康检查和健康恢复流程之后，健康思路就会很清晰；下面进行细化；

　　一.体检项目◆常规检查项目规项目包括身高、体重、血压、胆固醇、血糖等。

　　① 身高和体重身高和体重 用于计算体重指数（body mass index, BMI），该指数是测试是否超重的最常用方法，建议50岁后每年测量体重，每10年测量一次身高。

　　② 血压 （网络配图）血压正常人士（120/80毫米汞柱或以下），应该至少每两年检测一次。血压升高者，或者自身心脏病、脑卒中危险升高（如吸烟、糖尿病）者，应至少一年检测一次。

　　③ 胆固醇 （网络配图）胆固醇为人体组织细胞构成及正常功能不可缺少的重要物质，但是过多的胆固醇会引起动脉粥样硬化，造成血管的狭窄或阻塞。正常人应至少每五年检测一次血胆固醇浓度；如有心脏病危险因素，则应咨询医生以确定是否需要频繁检测。

　　④ 血糖 （网络配图）40至70岁之间的超重或肥胖人士需进行测试。具备2型糖尿病或心脏病危险因素人士，或血压高于135/80毫米汞柱，或需使用药物控制血压，需咨询医生以确定进行该项测试的必要性和频率。以上检查目前在我国几乎所有医院都能进行，而身高、体重、血压、血糖这些项目，有条件的人可于家中自测。这些项目看似寻常，往往可以提示一些健康状况，人们亦应当予以重视。

　　◆中老年男性也需留意，在医院进行常规体检时可根据医生意见选择这些项目。

　　①  肺癌筛查

　　55至80岁具有30包-年吸烟史的人（即每天吸1包烟持续30年，或每天2包持续15年，以此类推），正在吸烟，或戒烟15年内的成年人，需每年接受低剂量CT扫描进行肺癌筛查。

　　②  前列腺特异性抗原

　　随着年龄的增长，前列腺增生、前列腺癌的风险会增加。前列腺特异性抗原(Prostate-specific antigen, PSA)可用于前列腺癌的筛查，但其**性尚存争议。但是，中老年男性前列腺问题需引起重视，可适时咨询医生。

　　③ 结直肠筛查

　　50到75岁男性需进行以下三种测试之一：（1）每年一次大便潜血测试；（2）每5年一次乙状结肠镜检查；（3）每10年一次结肠镜检查。75岁之后，与医生讨论持续性筛查的必要性。结直肠癌症会严重影响生活质量，应引起相当重视，及时发现，及早治疗。

　　④  腹主动脉瘤

　　建议65-75岁吸烟男性进行一次腹主动脉瘤超声成像检查。此类疾病相对罕见，但是检查手段并不困难，易于发现。⑤ 乙型肝炎病毒测试

　　以下情况会导致感染风险增加，相关男性应在医生建议下定期接受测试：与多个性伴侣发生无保护性行为，与他人共用针头进行静脉药物注射，与其他男性发生性行为，经常接触人类血液（如医务工作者），与慢性乙肝病毒感染者共同居住，或到访过乙型肝炎病毒感染高发地区

　　⑥性传播疾病感染测试

　　与健康史不明的性伴侣发生未保护性行为的男性需接受梅毒测试（如果医生认为存在风险，应进行其他性传播疾病感染测试）。50岁左右男性，承担着家庭和社会的双重压力，其身体机能却逐渐发生着由盛及衰的转变，此为自然规律，无法改变。他们的身体健康状况，应该引起我们的重视。

　　二.健身锻炼与30岁和40岁的男性相比,50岁左右的男性对爆发力已经没有太高的要求，健身重点要偏柔。

　　随着年龄增大,肌肉水平会随之下降,锻炼时要根据自己的具体情况,合理安排锻炼项目和强度,应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。例如：平时多快走、闲时打太极、耐力训练、有氧运动等有条件的，建议多游泳，游泳能使全身各处进行协调锻炼，我们的毛主席在晚年横渡长江水是怎样的豪迈。适度的增加力量训练，减缓肌肉衰老迟钝，去专业的健身馆做套健身指导后，在家也能负重练习。太极拳，做到充分的练习，这对延缓关节肌肉老化和周身气息平衡平稳起到重要作用。

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