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什么是亚健康皮肤 皮肤亚健康怎么办?肌肤亚健康护理,肌肤的亚健康并不是一天两天导致的,因此亚健康的改善也不是一天两天能做到的。只有找准病因、对症下药,才能真正治好肌肤亚健康这个“病”。
什么是亚健康皮肤
1997年 ，世界卫生组织(WHO)的年度调查报告表明：在黄种人中，面部皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于健康与病态之间的亚健康皮肤竟占70%。到底什么是亚健康皮肤?这种肤质有什么症状?
从医学角度来说，“亚健康皮肤”是因各种因素导致皮肤组织机能低下，并界于健康与非健康之间的状态的一类肤质。这种皮肤的多无明显异常，但细胞的新陈代谢、微循环、水电解质已出现障碍，从外部表象来看，它表现出晦暗无华、非正常的干燥衰老、油脂分泌过旺、出现血丝及敏感度增加。
皮肤亚健康怎么办?几类有针对性的调节自身健康状况的饮食：
失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、鲜橙;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆。
精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
心理压力过大时：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。
记忆不好，丢三落四时：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、竹笋、胡萝卜、红枣、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。
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