高密度脂蛋白是什么 高密度脂蛋白偏低吃什么?

　　高密度脂蛋白是什么 高密度脂蛋白偏低吃什么?作为普通人，一般对专业医学名词没有深入了解，当碰到这些专业术语的时候，往往会很迷茫，因此今天就为大家介绍小高密度脂蛋白的相关内容。

　　高密度脂蛋白是什么?

　　高密度脂蛋白为血清蛋白之一。缩写为HDL。亦称为a1脂蛋白。比较富含磷脂质，在血清中的含量约为300mg/dl。其蛋白质部分， A-Ⅰ约为75%， A-Ⅱ约为20%。由于可输出胆固醇促进胆固醇的代谢，所以现在作为动脉硬化预防因子而受到重视。高密度脂蛋白运载周围组织中的胆固醇，再转化为胆汁酸或直接通过胆汁从肠道排出，动脉造影证明高密度脂蛋白胆固醇含量与动脉管腔狭窄程度呈显著的负相关。所以高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。俗称“血管清道夫”。

　　HDL主要由肝和小肠合成。肝合成的新生HDL以磷脂和ApoAⅠ为主。在LCAT作用下，游离胆固醇变成胆固醇酯，脂蛋白则变成成熟球形HDL3，再经LPL作用转变成HDL2。HDL可将蓄积于末梢组织的游离胆固醇与血液循环中脂蛋白或与某些大分子结合而运送到各组织细胞，主要是肝脏。

　　那么，高密度脂蛋白偏低吃什么?

　　1、豆类

　　包括大豆(黄豆、黑豆、红豆、青豆等)、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。

　　2、洋葱、大蒜

　　具有降脂和抗凝血作用。

　　3、香菇、木耳

　　高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。

　　4、茶叶

　　茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。

　　5、燕麦粉

　　燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。

　　6、海生物

　　海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。

　　7、植物油

　　含不饱和脂肪酸80%。

　　温馨提示：无论高密度脂蛋白偏高还是偏低，都要注意积极的防治，如果高密度脂蛋白偏低的话，则可以多吃上述介绍的这些食物哦。

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