导致高密度脂蛋白偏低的原因是什么 高密度脂蛋白偏低吃什么好

　　对于很多刚遇到高密度脂蛋白偏低这种情况的人来说，什么是高密度脂蛋白?想必也是一头雾水。其实高密度脂蛋白是血清蛋白其中的一种,它的作用是能将胆固醇转化为胆汁酸,或直接通过肠道排出去,从而保持血液中胆固醇量的相对平衡，那么导致高密度脂蛋白偏低的原因是什么，高密度脂蛋白偏低吃什么好?下面小编就给大家详细的讲解一下，想了解的就一起来看看吧!

　　1.乱吃一些治疗药物，也会造成高密度脂蛋白偏低。

　　2.肝炎疾病是临床上导致高密度脂蛋白偏低最为常见的病因。

　　3.大量喝酒、吸烟，缺乏适当的运动，会引起高密度脂蛋白偏低;高密度脂蛋白偏低。

　　4.肾功能衰竭、糖尿病、肾病综合征也会直接导致高密度脂蛋白偏低。

　　5.过多地摄入含有较多脂肪的食物，会导致高密度脂蛋白偏低。

　　高密度脂蛋白偏低吃什么好

　　1.紫甘蓝：红色及紫色水果蔬菜既可升高好胆固醇水平，同时又可降低坏胆固醇水平。其中花青素发挥着关键作用。美国一项研究发现，花青素可使好胆固醇水平提高13.7%。这些食物包括：紫甘蓝、紫茄子、李子、葡萄和树莓等。多吃蔬果还可以增加膳食纤维素，每天保证25克膳食纤维素有助于控制总胆固醇水平。

　　2.坚果：核桃、杏仁等坚果热量虽高，但是其中大多数脂肪来自好胆固醇。多项研究表明，富含坚果的饮食可以使坏胆固醇水平降低20%。

　　3.橙汁：橙汁富含黄酮类抗氧化剂、叶酸和维生素C。加拿大西安大略大学一项研究发现，每天喝3杯橙汁，1个月后，好胆固醇提高21%，同时，血中同型半胱氨酸水平下降，心脏病危险随之大大降低。

　　4.蓝莓：新鲜蓝莓可改善胆固醇水平。美国俄克拉荷马大学**研究发现，蓝莓中含有大量的白藜芦醇和紫檀芪等抗氧化剂，有助于提升好胆固醇水平。早餐喝杯蓝莓汁也有相当的功效。

　　5.绿茶：绿茶是长期公认的健康食品。研究发现，绿茶可以提高好胆固醇水平，同时阻止人体对坏胆固醇的吸收，并有助于将坏胆固醇排出体外。

　　6.红葡萄酒：波里提博士表示，研究发现，少量饮酒有益心脏健康，男性和女性每天分别饮用2杯和1杯(1杯约合142克)红葡萄酒，有助于提高好胆固醇水平。不过，不提倡滴酒不沾者端起酒杯。

　　温馨提示：出现高密度脂蛋白偏低的患者，在饮食上一定要注意减少胆固醇、油脂的摄入，建议大家多吃点新鲜的蔬菜水果，**祝大家早日康复哦!

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