高血压也分三阶段，知道可以早预防，特别是这9类易得高血压病人群

　　高血压发病率近年来呈不断上升的趋势，更多人受到高血压的侵害，身心健康受到威胁，一定要及时治疗，避免病情恶化，诱发更严重的后果。

　　下面就介绍一下不同阶段高血压的危害:

　　『 高血压发病前期 』

　　前期的症状：

　　最明显的表现就是头疼，且部位都是在后脑，同时患者还会伴随有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号;

　　女性患者大多会有眩晕的表现，尤其会在突然蹲下或起立时有所感觉;双耳耳鸣，持续时间较长。

　　危害：

　　① 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短症状的原因;

　　② 高血压的出现，会导致患者的大脑皮质功能紊乱，自主神经失调，引起失眠;

　　③ 部分患者还会出现入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等症状。

　　『 高血压发病中期 』

　　肢体麻木是最为严重的危害，患者会明显感觉到手指、脚趾麻木，部分患者还会出现皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂;全身小动脉有呈硬话的趋势，偶尔发生缺血、缺氧等症状。

　　TIPS：此时建议患者早日到医院积极治疗，同时还可以多吃活血、补血的食物，进行适量的运动，对症状缓解是有帮助的。

　　『高血压发病后期』

　　高血压发病后期危害是相当严重的。

　　① 会导致全身的小动脉硬化加重，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损;

　　② 形成动脉粥样硬化，容易造成血管出血、血栓;还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。

　　③ 血压偏高，会导致换或则的心脏负荷加重，引发心室肥大，随着病情的进一步发展恶化，甚至会引起心力衰竭、冠心病、心律是紊乱等严重并发症。

　　随着科学家对于人类遗传物质的不断深入研究，目前，已可预测哪些人将来易得高血压病，这些高危人群应注意加强防治。高血压的高危因素包括以下几点：

　　高发地区

　　凡住在高血压病发病高的地区的人，应该定期测血压，以便及早发现高血压。

　　遗传

　　当双胞胎的父母、祖父母中患有高血压的，要对双胞胎者的血压进行监测。在同卵双胞胎中有一人已患高血压，对未患者应该严密监测。如果父母均为高血压的血压正常的后代中，口服葡萄糖后1小时，测其血糖浓度，就可以判定其成人后是否会患高血压。

　　轮状指纹

　　人的年轮状指纹越多，就越容易患高血压。

　　饮食因素

　　如果饮食中的钙、钾、维生素A和维生素C等均低于需要量，特别是每天钙的摄入量低于300毫克时，最易患高血压，应该加强监测和观察。

　　A型性格

　　凡是A型性格的人，又易发火，易激动，发怒和不耐烦等，最容易罹患高血压，是预防的主要对象。

　　打鼾的人

　　经常打鼾的年轻人应该作为预测可能得高血压的重点对象。

　　肾脏损伤

　　凡是肾脏损伤或者肾脏偏小的人都容易得高血压，应该注意预防。

　　盐敏感者

　　凡是增加盐摄入量血压就升高，而控制食盐的摄入量则血压就下降的盐敏感者，应该注意预防高血压。

　　早产的人

　　凡是早产的人、肺活量小的人和心率快的人均容易患高血压。

　　高血压是一种常见疾病，在中老年人群中多发，高血压日常饮食要吃什么?小编为大家整理好了，看看就知道↓↓↓

　　1减少食盐摄入量

　　高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。

　　2保证合理膳食

　　高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

　　3有效控制体重可预防高血压

　　减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

　　4戒烟

　　烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

　　5限酒

　　大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。

　　6增加体力活动

　　适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

　　7注意心理、社会因素

　　高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

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