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更年期潮热有什么表现？
1、潮热为更年期和更年前期常见的症状，可出现在绝经前数年。燥热通常感觉与出汗、心悸同时出现，持续20～30分钟。燥热的感觉多始于面部或胸部，也可能会始于其他部位如颈后部等，迅速遍及全身，部分病人自觉伴随晕厥症状。
2、有的患者面部伴随出现明显的潮红现象。潮热发作可一天数次，每周数次，也可每隔几分钟一次。
3、严重的热潮通常伴随失眠，失眠可影响情绪，引起心理健康问题。有的女性仅在夜间发生潮热盗汗的现象，并无白天发作的情况。
更年期潮热怎么办？
1、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，以补充钙质。
2、运动调理
有规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力，对于减轻身体潮热等反应****。
3、常吃黄花菜
黄花菜含有丰富的营养，如维生素A、C、B1等，还含有烟酸、钙等，常吃黄花菜能够缓解潮热的不适症状。挑选黄花菜的时候，颜色以天然的褐色为**。
4、激素替代
潮热汗出十分严重，通过日常行为无法控制是，可考虑激素替代治疗。但是激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。
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