甘油三酯高的危害有哪些？甘油三酯高怎么办？

甘油三酯是人体脂质的组成部分，血脂检查中的一个重要指标，主要给人体储存和提供能源来源，此外还能起到固定和保护内脏的作用。凡事讲求一个度，如果身体里的甘油三酯过高，对于人体健康是有很大影响的。那么，甘油三酯高的危害有哪些？甘油三酯高怎么办呢？一起了解一下吧：

甘油三酯高的危害

甘油三酯过高，会导致人体多个脏器受到影响和损伤，引发多种疾病：

1、脂肪肝

肝脏具有合成、储存以及代谢甘油三酯的作用。如果人体内甘油三酯过多，肝脏负担加重，肝细胞受损，肝功能受影响，导致肝脏代谢甘油三酯速度减慢，最终形成脂肪肝。

早期脂肪肝通过生活调理可以逆转，但是如果没有没有及时控制，最终可发展为肝硬化，肝癌等恶性疾病，威胁人们的生命健康。

2、心脑血管疾病

血脂水平过高容易增加心脑血管疾病的风险，想必大家都知道，而甘油三酯作为血脂检查中的一个重要指标也同样影响着人们心脑血管的健康。

血液中甘油三酯过多，会增加血液浓度，一些甘油三酯可能会附着在血管壁上，形成粥样斑块，时间一长就会血管容易发生堵塞或狭窄，血流速度也会随之变慢，影响整个血液循环系统，导致出现冠心病、心肌缺血、脑供血不足、心肌梗死或脑梗死等严重心脑血管疾病。

3、糖尿病

甘油三酯高还会损害到到胰脏功能，影响胰岛素的分泌，导致人体内的血糖无法被充分吸收，造成高血糖，增加糖尿病的发病风险。

降低甘油三酯的方式

甘油三酯过高，主要就是进行饮食和生活方式的调整，对于一些严重的患者还需要在医生的指导下服用降脂药：

1、减少脂肪的摄入

甘油三酯高的患者要一定要注意减少油脂的摄入，在肉类的选择上尽量选择深海鱼类，少吃猪肉等脂肪含量高的食物；此外还要注意减少碳水化合物的摄入，可多吃粗粮，或含糖量低的果蔬等。

甘油三酯高的患者除了要注意食材的选择，在烹饪方式上也要有所限制，尽量以蒸、炖、煮、拌等方式为主，可选择橄榄油、茶籽油或亚麻籽油等相对健康的食用油进行烹调。

2、加强锻炼

适当进行运动锻炼有助于调节肝脏的代谢功能，降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸的储备含量，并且还能促进胰岛素的分泌，加快血糖的代谢。对于一些身材肥胖的患者来说，适当运动还能帮助减轻体重，可谓是一举多得。

3、少饮酒

酒精会导致人体甘油三酯水平在短时间内迅速升高，尤其是有长期饮酒习惯的人，甘油三酯水平往往会比不饮酒或少饮酒的人要高得多。建议男性每天摄入酒精不要超过25克，女性不要超过15克。

温馨提示：甘油三酯高的患者在医生确认血脂水平**恢复正常且得到有效控制前，需要定期去医院进行血脂检测，此外还要注检查肝功能、心脏功能和血糖水平等，以便及时发现潜在发病因素。