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朋友圈养生谣言不可信,钟南山养生哲学了解一下!

来源:中康体检网(原创) 发布时间:2020-10-09 点击量:875

导读:我们的爸妈在接触了互联网后,最爱在群里转载一些鸡汤,亦或是养生的文章。然而,现在自媒体的发展,常常是非专业人士做不专业的事,很多误会,谣言也由此而起。

现代社会,微信,朋友圈是人们交流的重要场所之一,相信每个家庭都有一个名为“相亲相爱一家人”的微信群。

我们的爸妈在接触了互联网后,最爱在群里转载一些鸡汤,亦或是养生的文章。然而,现在自媒体的发展,常常是非专业人士做不专业的事,很多误会,谣言也由此而起。

 

 

谣言不可信,体检很重要

 

对于喜欢养生话题的爸妈来说,常常会在群里转载一些养生的文章,但其中不乏没有科学依据,存在很多错误的养生资讯,父母们却深信不疑,不仅身体力行,更是限制我们的行为。

比较常见的“养生”谣言,包括但不限于以下几类:

• 千滚水会致癌;

• 不吃早饭会得胆结石;

• 晚上不能吃姜;

• 饭后不能坐着,要站着才能促进消化;

• 土豆和鸡蛋一起吃有毒;

……

 

 

对于那些不太会对身体产生危害的谣言,如果和父母解释后,他们不听,尚可以揭过不提;

但是还有一些离谱的文章小美就不能忍了,比如有谣言称“老年人体检改变不了健康状况,遇到“数据和指标”不好反倒徒增烦恼。”

现代社会亚健康状态普遍存在,亚健康和疾病只在一线之隔,据世界卫生组织的一项调查显示,全球可以算是完全健康的人,仅占人群总数的5%;被确诊患有各种疾病的,占人群总数的20%;而处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%;大多数人的身体只能说是没有发生疾病,但是健康状况还是不太乐观的,而定期的健康体检则是发现这些疾病隐患,帮助人们重塑健康身体的重要方式。

关于“体检无用”的谣言,大家一定要和自己的爸妈解释清楚,要明确讲清楚很多重大疾病通过体检,基本能早期发现隐患,只要及时进行干预,可以做到预防疾病的发生,或是控制病情的发展,只有和爸妈讲清楚其中的利害关系,才能扭转错误观念的传播。

 

 

钟南山院士的养生哲学

 

人老了,对于养生健康的想法就越来越强,我们在看到爸妈转发朋友圈谣言,要做的不仅仅是辟谣,更要向其传输正确的养生方式。

下面小编整理了几条钟南山院士的养生哲学,大家可以转个自己的爸妈看看,怎么做才是正确的养生:

1、饮食

早餐吃好,食不过饱

一日三餐,早餐是一天的起起点最重要。钟南山曾对媒体说,早餐一定要吃得丰盛,午餐也可以多吃一些,而晚餐不能吃太多,否则对消化和健康都不好。

平时吃得太撑,很容易导致大脑早衰、肠胃负担过重、过胖导致“三高”等慢病出现。

钟南山建议:中年以上人群,吃植物性的东西一定要占80%,动物性的东西只能占20%;日常用餐感觉到七八分饱就可以了,这样不仅消化率高,还能减轻整个消化系统的负荷。

 

 

2、坚持运动

相信大家看着钟南山院士都会觉得就是个五六十岁的老人,但其实他已经84岁的高龄,年龄那么大了,身体却比很多年轻人都要健康,这与钟南山院士长期坚持运动是分不开的。

钟南山院士在采访中表示,锻炼对身体健康有非常关键作用,能让人保持年轻心态,运动已经成为他生活的一部分。

 

 

3、养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯,最重要的就是坚守“四不”原则:不抽烟、不酗酒、不生气、不熬夜。

钟南山表示,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,每个人都应自觉养成良好的健康生活习惯。

 

 

保证爸妈的身体健康,除了定期体检,他们生活方式,作为子女我们的陪伴也很重要,爸妈心情好,身体才不会差。

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