全身无力疲倦乏困怎么回事 全身无力疲倦乏困如何缓解?

　　全身无力疲倦乏困怎么回事 全身无力疲倦乏困如何缓解?全身无力疲倦乏困主要归结为以下几点原因。

　　1、肝病

　　经过研究发现，一旦患有肝病我们人体就会出现有易疲劳以及全身无力的症状，同时在研究中还发现，不管是什么原因而导致的肝脏受损都是可以造成浑身无力的情况的。比如像常见的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等，其中以病毒性肝炎中的乙肝最为常见，最容易出现有全身无力的情况。

　　2、其他疾病引起的浑身乏力

　　(1)、腹泻致乏力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

　　(2)、感冒发烧致乏力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

　　3、体虚引起的浑身乏力

　　不论是男性还是女性，如果身体不仅乏力还有多汗、怕热、头昏、瞌睡的话，如果夏季发生这种情况，排除中暑可能外，这时候需要看看自己是不是肾虚。如果乏力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。

　　调理方法

　　体虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种情况，引起浑身乏力的多为气虚和血虚，调养的时候，可重点补气血。

　　①气虚的人，则表现为气力不足，并且容易疲倦，而且还会出现头晕目眩以及易出汗，易感冒等情况。

　　这类人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物，包括肉类、鱼类、米、豆类、瓜果类。注意，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。

　　②血虚的人，往往表现为脸色蜡黄、没有血色，眼睑、指甲苍白，头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩，毛发干枯，皮肤干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，经常感觉手脚麻木。

　　女性还表现为月经过少、色淡、闭经等。这类人造成的浑身乏力怎么办?**多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。另外要注意，大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平时易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

　　4、贫血引起的浑身乏力

　　贫血的患者则是因为血红蛋白的不足所引起的。而血红蛋白低则携带氧的能力也会随之下降，从而导致人体器官缺氧，最终导致相应器官的功能出现障碍。

　　当大脑血流量供应不足就会头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以，头昏、乏力与贫血有着密切的关系。

　　全身无力疲倦乏困如何缓解?了解了全身无力疲倦乏困的原因后想要缓解需做到以下几点。

　　1、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。

　　2、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

　　3、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。

　　4、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

　　5、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。对于预防全身无力有重要是作用。

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