浑身关节疼痛是怎么回事 关节疼痛日常生活如何保健?

　　浑身关节疼痛是怎么回事 关节疼痛日常生活如何保健?全身关节肌肉酸痛在老年人中会比较的常见的，老年人的抵抗力的下降，身体钙质的流失，就会容易受到风寒的侵袭，出现全身关节肌肉酸痛的情况。

　　考虑是风湿免疫病、内分泌紊乱、贫血等情况都是可以造成的。这种情况一般的情况是需要检查确诊疾病治疗的。也可能是患有腓肠肌痉挛，这是多见于中年人的一种常见病，和缺钙及下肢动脉硬化有关，可适当进行理疗，注意别着凉。

　　需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常，**需要排除低钾，排除后可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

　　全身关节疼痛是一种长期慢性病，在目前的医疗条件下，治疗目标是以控制病情发展，减少和减轻急性发作为主。

　　需要注意的是，患了关节疼痛要及时到医院检查治疗，当然平时生活中要注意保护自己的关节，平时要少吃辛辣刺激性食物，多吃一些含钙高的食物，多喝一些骨头汤，多吃高蛋白食物，另外可以多晒晒太阳，促进钙质吸收。

　　关节疼痛日常生活如何保健?

　　1.加强锻炼，增强身体素质

　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　2.避免风寒湿邪侵袭

　　春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3.注意劳逸结合

　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或**，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　4.保持正常的心理状态

　　有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

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