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怎样降尿酸 尿酸高的危害是什么?尿酸高会引起一些肾脏的损害，导致一些肾病的发生。尤其是痛风肾。下面一起来看下如何降低尿酸以及出现尿酸常见的危害。
1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，**选择游泳、太极拳之类的有氧运动。 2、多喝水，**喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是**的。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
4、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
5、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的!如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧! 6、所有治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的!
尿酸高的危害是什么?
会使人体的关节疼痛、红肿。
痛风，尿酸高会引起痛风，之后引起痛风肾。
痛风肾还会引起结石，使尿路不畅通。
会有头疼、发热的迹象。
尿酸高严重的话会有尿毒症的症状。
会使肾间质纤维化，进而诱发间质性肾炎。
温馨提示：冬天的时候，不要总是吃涮锅，因为尿酸高与嘌呤食物的摄入是有关系的，对于牛羊肉、动物的内脏、黄豆都是少吃甚至是不吃。
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