视力减退是什么原因 哪些食物有助养护视力?

　　视力减退是什么原因 哪些食物有助养护视力?相信很多的办公室一族，经常盯着电脑办公，一定会有视力下降的情况，以下先来了解下导致视力减退的常见一些病因吧。

　　1.整天盯着屏幕看

　　大部分人每天盯着看电脑，手机，电视的时间足足有400分钟。人们在这期间眨眼的次数就会减少近70%。眨眼次数少，会造成眼睛酸涩和刺痛。久而久之，就会出现视力下降和视物模糊的症状。

　　2.隐形眼镜戴太久

　　佩戴隐形眼镜的时间过长，就会有越多的灰尘，黏液，蛋白质和矿物质堆积在镜片上。除了导致视物模糊，这些黏性物质还会对眼睛造成伤害。

　　3.角膜擦伤

　　由外伤引起，症状为视觉模糊、红肿或是眼内异物感等。出现这种情况应当及时去看眼科医生，轻微的磨损会在几天内自行愈合。

　　如果病情较重，医生会开出抗生素滴眼液，以防感染，或是类固醇类的滴眼液，以减轻炎症和瘢痕形成，后者可能导致**性的视力丧失。

　　4.怀孕

　　视觉功能的改变比如视物模糊和复视在妊娠期间较为常见。这是因为体内激素分泌量的改变会引发角膜后方的液体发生变化，改变角膜的形状和厚度，形成一过性的近视眼或远视眼。

　　5.服用了某些药物

　　抗组胺药、降压药或抗抑郁药等可能会造成目涩、眼干、视物模糊，原因是它们放缓了泪液的生成，或是改变了其成分，造成泪液蒸发得太快。一般停药后多会好转，如果问题严重，需要找医生调整用药方案。

　　哪些食物有助养护视力?

　　1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

　　2、维生素C：对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

　　3、胡萝卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

　　4、菠菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

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