来源：中康体检网 发布时间：2018-04-20 点击量：3341 内分泌代谢疾病
导读：腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩,长时间难以止痛，影响睡眠。引起腿部抽筋的主要原因有以下几种。
腿部抽筋是什么原因引起的 如何预防腿部抽筋?腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩,长时间难以止痛，影响睡眠。引起腿部抽筋的主要原因有以下几种。
出汗过多引起大量钙盐流失，血钙浓度过低，肌肉容易兴奋而痉挛。
睡眠姿势不佳，迫使某些肌肉长时间处于**放松状态，引起“被动痉缩”。
冬天在寒冷的环境中锻炼，夏天游泳水温较低，准备活动不充分，晚上睡觉没盖好被等。
肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸过多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
如何预防腿部抽筋?腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
1要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
2注意睡眠姿势。
3走路或运动时间不可过长。
4要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
5必要时补充一些维生素E。6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
7病症期间忌烟酒，禁食辛辣食物。
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