肝功能受损是什么原因 应酬族如何保肝护肝?

　　肝功能受损是什么原因 应酬族如何保肝护肝?肝功能受损影响肝脏健康，而肝功能受损常有以下两大原因。

　　一、非病理性原因引起的肝损伤

　　1、如果患者在日常生活中不注意保养，例如饮食不当、经常喝酒、睡眠不足、劳累过度、经常熬夜等原因都有可能会引起肝脏受损的情况。因此，就需要患者养成良好的生活习惯，不能吸烟喝酒，饮食要合理，注意多休息，不要过度劳累和熬夜，可以适当的参加运动，以提高机体的免疫力，促进肝细胞的修复和再生。

　　2、药物性肝炎肝功能损伤：我们现在使用的药物品种越来越多，对药物的依赖也越来越重，尤其是滥用药物的问题也越来越严重，药物中毒、过敏、缺氧等非病毒感染，这些原因导致药物性肝炎肝功能损伤发病趋势逐渐上升。

　　3、暴力性肝损伤：因为受外界器物伤害或者个人本身的碰撞引起的肝脏本质受伤。

　　二、病理性肝损伤

　　主要是由甲、乙、丙、丁、戊这五种病毒性肝炎引起的肝损伤，比如：肝细胞坏死、肝纤维化、肝硬化等造成肝功能异常。还有就是酒精性肝炎肝功能损伤：酒精对肝功能损伤是很严重的，肝功能损伤的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化。

　　应酬族如何保肝护肝?温馨提醒：应酬族常常熬夜喝酒造成肝脏损伤，要做好保肝护肝做好以下几点。

　　1、均衡营养

　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　2、吃草莓

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

　　3、调整睡姿

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　4、适当运动

　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

　　更多体检知识，敬请关注体检指南栏目(www.viptijian.com/zhinan/)