引起高血压的原因是什么？高血压的治疗方法有哪些？

引起高血压的原因是什么？

1、遗传因素

大约半数高血压患者有家族史，如果家族中有亲人患有高血压，那么**去医院做一个相关检查、

2、精神紧张

精神紧张是造成高血压的一大因素。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。

3、爱吃盐及盐加工食品

摄入食盐多者高血压发病率高。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。

4、不运动或少运动

应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。

5、肥胖

肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

6、吸烟饮酒

吸烟会引起高血压。目前认为主要是因为烟草中所含的剧毒物质尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

高血压的治疗方法有哪些？

1、食疗 

1）控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

2）少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。

3）食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

4）适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

2、运动疗法 

1）到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

2）慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

3、室内补充负氧离子 

临床实验表明，负氧离子对治疗高血压有很好的效果，室内补充负氧离子是高血压患者的又一个理想选择。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果。

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