心血管病人吃什么好？心血管病人适宜在什么时候锻炼？

　　心血管病人吃什么好?

　　1、心血管病人宜多吃西红柿，西红柿中含有的维生素芦丁可以提高机体氧化能力，保护血管弹性，消除自由基等体内垃圾，有预防血栓形成的作用。

　　2、每天吃两个苹果可以减少人体血液中的脂肪含量和肠内的不良细菌数量来帮助有益菌繁殖，起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。

　　3、海带中含有的岩藻多糖、昆布素有类似肝素的活性，能够降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化，还能防止血栓。因此多吃海带有利于心血管病人的健康。

　　心血管病人适宜在什么时候锻炼?

　　适当锻炼可以减少心血管事件的发生，医学研究表明，心血管的发病率在上午6点到12时**。因为睡眠后人体神经系统处于抑制状态，而且一夜没有喝水使血液黏稠，睡眠中血流速度减慢，若晨起突然出去大幅度运动，神经兴奋性突然增高，又被清晨室内外的温差刺激，易发生心肌梗死或脑梗死。特别在冬季，冬季清晨气温普遍偏低，一些中部和北方地区的温度可能低于零摄氏度，这个时间出门，外面天气寒冷，血管受寒收缩是很容易出现问题的。最适宜锻炼的温度应该是4摄氏度到30摄氏度，所以心血管病人应当在下午进行锻炼。

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