心血管疾病遗传吗？心血管疾病怎么预防？

心血管疾病遗传吗？

其实除却小部分心血管疾病，如：高血压、糖尿病以及某些遗传性心脏病，是具有遗传性的。大多数心血管疾病仅具有家族聚集现象，简单来说就是同一家族的成员发病几率相对较高，这仅仅只是和遗传因素有一定的关系，并不代表这些疾病都具有遗传性，据了解绝大多数的心血管疾病患者发病原因，主要还是由于不健康的饮食生活习惯导致的。因此，保证健康的生活方式才是预防心血管疾病的**方式。

心血管疾病怎么预防？

1、合理膳食

饮食上要注意控制胆固醇的摄入量；多吃富含维生素C的食物，维生素C可增加血管弹性，保护血管；增加膳食纤维的摄入，膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收；一日三餐定时定量，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，避免诱发急性心肌梗塞。

2、科学生活

加强体育锻炼，每天至少坚持30分钟以上的锻炼时间；运动方式不可过于激烈；早睡早起避免熬夜；注意劳逸结合，不要过度劳累。

3、避免精神紧张

情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁都会导致脂代谢紊乱，长此以往很容易诱发心血管疾病。日常生活中要注意放松心情；不要长时间一个人独处，适当出门散心。

4、定期体检

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都是心血管疾病的高危对象，**保证每年进行一次血脂、血压等相关指标的检查。

更多体检知识，敬请关注中康体检网( www.viptijian.com )