请使用微信扫描二维码登录
如何补充微量元素硒?
1、许多海产品含硒量高，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
2、有一些植物也具有特别强的富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如苜蓿可达到32-122微克，黄花每克含硒达10毫克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。
3、羊排的硒元素含量很高，羊排是指羊的肋骨。可以帮助身体补充硒元素、
4、猪腰中含有大量的硒元素，可以帮助身体补充硒元素，猪腰即猪肾，味甘性平，经常吃猪腰对身体的补益作用很好。
缺硒会导致什么疾病?
1、心脑血管病。缺硒与动脉粥样硬化、冠心病和高血压等关系密切，美国缺硒地区，死于心脑血管病的人，比富硒地区高3倍，富硒地区心脑血管病发生率比美国平均水平低67%。我国的临床医学研究还证实了，急性心肌梗塞病人的血硒浓度明显低于健康人。
2、克山病。研究表明缺硒可导致克山病。克山病是一种地方性心肌病，急重症病人可发生猝死。营养学和流行病学界专家认为，成人每天硒的摄取量约在40 μg～100 μg就可满足人体需要。
3、胃肠道疾病。缺硒会导致免疫功能下降，引发胃肠道疾病，如胃黏膜屏障不稳定、胃黏膜缺血性损伤、氧自由基增多等，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。
更多体检知识，敬请关注中康体检网( www.viptijian.com )
