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怎样提高免疫功能？
1、保证充足的睡眠
长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。因此一定要保持充足的睡眠，每天睡眠时间至少保持在7-8小时左右。
2、注意运动锻炼
体育锻炼能够缓和人们的情绪，减轻压力。经常运动有助于增强机体免疫系统的功能，平日里可以适当做一些慢跑、游泳、瑜伽等运动。
3、学会自我放松
人的免疫系统也受情绪和感受的制约，因为人一旦紧张就会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。因此日常生活要保持乐观放松的心理状态，不要将自己逼的太紧。
4、合理膳食
食物是人们获取营养物质的主要途径，人体免疫系统活力的保持主要靠食物。而任何一种营养元素摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统，因此，日常饮食一定要注意合理搭配，不可挑食或偏食。
免疫功能是由什么产生的？
人体的免疫功能是由免疫系统产生的，而免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成的，它们共同组成了人体的三道免疫防线：
1、第一道防线是由皮肤和黏膜构成的，他们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物还有杀菌的作用。
2、第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫。
3、第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成的。第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）。
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