自身免疫功能低下怎么办？免疫系统是怎么“工作的”？

自身免疫功能低下怎么办？

1、均衡饮食：饮食上的调节对身体能力的供给很重要，均衡的膳食结构才能保证身体各部分的机能保持到**的状态。像蛋白质、维生素、矿物质都是不可或缺的营养，因此想要提高自身免疫功能，一定要注意饮食要均衡。

2、增加体内益生菌群：有研究表明，适当的增加益生菌族群对身体有好处，像肠道双歧杆菌、乳酸杆菌都是对身体有调节作用的菌类。他们能带来一些抗体，提高人体免疫力，因此适当饮用一些乳酸菌类的饮料对身体是有益处的。

3、进行有氧运动：现代人运动的机会越来越少，出门坐车，下楼坐电梯等。这些便捷的科技让原始运动机会变少，因此身体细胞的活性也在减弱。因此，有氧运动是必不可少的一种提高细胞活性的方法。比如你到公园跑步，到户外骑单车等，这些都是能提高细胞活性，促进新陈代谢的增强免疫力方法。

免疫系统是怎么“工作的”？

一般来说，人体的免疫系统被分为三道防线：

第一道防线：由皮肤黏膜等组成。作为人体最直接接触外界的部分，第一道防线拥有很强大的阻挡病原体进入机体的能力。比如能抵抗艾滋病病毒的**防线就是皮肤，当皮肤破溃，体液接触时，HIV病毒就会侵入人体。

第二道防线：由吞噬细胞等非特异性免疫细胞组成。这些免疫细胞并不能特异性的识别入侵机体的外来物，但可以识别异物和本体的区别，然后包裹吞噬异物，释放自身细胞内的消化酶，来溶解消灭异物。第二道防线可以消灭我们平时接触的绝大多数病原体。

第三道防线：又称为“特异性免疫”。他根据病毒入侵部位不同，参与特异性免疫的细胞和免疫因子也不同。入侵体液的病原体，鉴于他们还没躲进细胞里，则由“认识”它的免疫细胞识别它并且针对他制造抗体；如果病毒躲进细胞里，被病原体入侵了细胞，会自我裂解，促使病原体就会暴露在体液里，再生产相应抗体结合病原体并消灭病原体。

更多体检知识，敬请关注中康体检网( www.viptijian.com )