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什么是乳腺囊性增生？
乳腺囊性增生是指乳间质的良性增生，是妇科常见病之一。多发于25-40岁之间。其病因与卵巢功能失调有关。主要表现为单侧或双侧乳房有多个大小不等的肿块，质韧实或囊性感，界线不清，活动度好，常于经前增大，经后缩小，自觉乳房胀痛，尤以经前明显，经后则减轻或消失。
一般来说乳腺囊性增生不是一种疾病，多是由于患者受休息、心情以及月经周期激素等影响导致内分泌紊乱，所变现在乳房上的一种症状，所以通常情况下不会引起癌变。但需要注意的是，女性的精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生结节，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生结节症状。
乳腺增生在女性群体中非常常见，是一种“良性乳腺结构不良”。但很多人不知道乳腺增生还具有一定的癌变性，所以日常的预防工作也十分重要。那么，怎么预防乳腺囊性增生呢？下面我们来了解一下：
1、保持良好的心态：乳腺增生并不可怕，绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变为乳腺癌，日常生活中少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。
2、改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
3、保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。
4、多运动：多运动，可以消耗过多的脂肪，防止体内脂肪代谢产物产生过多的雌激素，加重乳腺增生。
以上就是关于“乳腺囊性增生”的内容。女性的乳房健康一直以来就是大家所关注的对象，所以平时生活中女性朋友们一定要多注意自己的乳房是否有异常，以免发生病变！
