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防癌不是老年人的专利，年轻人同样不能置身事外。想要远离癌症，以下14条生活建议值得你立刻收藏并实践。
把健康当作银行账户来管理，坏习惯就像小偷，悄无声息地蚕食我们的健康存款。如果不好好规划这笔“健康财富”，随着岁月流逝，健康银行可能会突然“破产”。
为了让健康伴随我们一生，年轻人可以从现在起，在生活中做出以下这些小小的改变：
1.控制体重：保持理想的体重，BMI指数（体重kg除以身高m的平方）是参考标准。
2.每天运动：至少30分钟的日常运动，避免长时间久坐，时不时起身活动一下。
3.限制糖分：减少含糖饮料和高糖、高脂加工食品的摄入。
4.多吃五谷：丰富餐桌上的蔬菜、水果、全谷物和豆类，让植物性食品占据你餐盘的2/3。
5.少吃红肉：尽量减少牛肉、猪肉和羊肉等红肉的摄入，避免加工肉制品。
6.不喝酒：尽量不饮酒，或适量饮酒，考虑戒酒。
7.限制盐分：控制每日的钠盐摄入量。
8.慎用补品：别轻信所谓的“防癌食品”和“抗癌保健品”。
9.母乳喂养：推荐母乳喂养，对妈妈和宝宝都有益。
10.寻求专业健康指导：癌症康复者应遵循专业的健康生活指导。
11.不吸烟：戒烟或远离吸烟。
12.适度户外运动：享受阳光，同时注意防晒。
13.接种HPV疫苗：预防宫颈癌等疾病。
14.检查幽门螺旋杆菌：定期检查并治疗幽门螺杆菌感染。
对于有家族遗传史等特殊人群，更应遵循医嘱，采取特别的防控措施。即使不幸被诊断出癌症，也不必过度恐慌。早期发现和治疗的癌症，预后通常较好，而且随着医疗技术的发展，长期生存甚至临床治愈的希望越来越大。
愿健康的人保持健康，生病的人早日康复！
