肾脏不好有 5 大信号提示你

肾脏是人体的重要器官，但它们在出现问题时往往表现得非常“沉默”，因为肾脏内没有痛觉神经。因此，了解肾脏可能发出的求救信号至关重要。以下是一些可能提示肾脏问题的迹象，以及如何通过日常习惯和体检来维护肾脏健康。

肾脏问题的早期信号

1. 小便颜色异常：正常的尿液应为淡黄色，无异味。如果尿液颜色发红，可能是血尿，常见于尿路感染、肾结石或某些肾炎。

2. 尿中泡沫增多：这可能是蛋白尿的迹象，提示肾脏可能存在问题。建议进行尿常规检查以进一步确认。

3. 水肿：肾脏病常见的水肿部位包括眼睑和双下肢，表现为凹陷性水肿。水肿通常在早晨较轻，傍晚加重。

4. 全身乏力：肾功能下降会导致血液中毒素积聚，引发疲劳、精力不足或注意力不集中。肾病还可能引发贫血，进一步加剧疲劳感。

5. 失眠：肾脏功能不佳时，毒素可能在血液中积累，影响睡眠。慢性肾病患者更易出现睡眠呼吸暂停综合征。

检查肾脏健康的方法

要了解肾脏是否健康，最直接的方法是进行医学检查，包括：

- 尿常规检查：检查尿比重、尿液中的蛋白和血尿情况。

- 肾功能检查：测量血尿素氮、血肌酐（应较低）和肾小球滤过率（应较高）。

- B超检查：观察肾脏的形态和结构。

- 血压测量：高血压是肾病的一个重要风险因素。

特别是对于有高血压、糖尿病、家族肾病史或年龄超过60岁的人群，每年进行一次肾脏疾病检查是非常重要的。

维护肾脏健康的建议

1. 避免熬夜或久坐：这有助于保持肾脏的血液回流，减少肾脏负担。

2. 避免药物滥用：滥用药物，尤其是解热镇痛药、某些抗生素和含马兜铃酸的中药，可能损害肾功能。使用抗生素时应在医生指导下进行。

3. 少吃重口味食物：重口味食物中的酸、钠和电解质需要通过肾脏排泄。肾脏功能不佳时，这些物质可能在体内积累，对健康不利。

4. 重视定期体检：慢性肾脏病在早期往往无明显症状，因此定期体检至关重要。一旦发现肾功能指标异常，应及时咨询专科医生。

通过这些方法，我们可以更好地监测和维护肾脏健康，预防肾脏疾病的发生和发展。