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高密度脂蛋白胆固醇偏低 饮食注意事项?高密度脂蛋白胆固醇偏低大多数是由于不良的饮食习惯所造成的，所以对于偏低的朋友来说不仅可以通过药物进行调理以外，在饮食方面也是需要得到重视的。下面，我们就来认识下高密度脂蛋白胆固醇偏低的饮食注意。
1、宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内血脂的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
2、选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。降压蔬菜有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。
3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
4、减轻体重——肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。
温馨提示：通过以上的叙述后，相信大家对饮食注意事项也有所了解，另外大家在生活中可以锻炼下身体，保持一个良好心态也是很关键的，更好的恢复健康。
