高密度脂蛋白低是怎么回事 高密度脂蛋白低吃什么好?高密度脂蛋白偏低也是生活中比较常见的疾病,而且还容易引起一些疾病。因此要是出现高密度脂蛋白低的情况,大家就应该重视了。那么,高密度脂蛋白低是怎么回事?
高密度脂蛋白低于正常值时,运动胆固醇到达肝脏的能力下降,胆固醇在血管壁沉淀,容易导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。高密度脂蛋白偏低有的是年龄、吸烟等非疾病一引起的,有的是肝肾等疾病引起的。所以患者要坚持体育锻炼,散步,慢跑,打太极拳,做健身操等,可加速体内脂肪代谢,降低血脂和血液黏稠度.
高密度脂蛋白低吃什么好?平时家里做法要选择高品质的植物油,如橄榄油,亚麻籽油,花生油等.一定避免动物油.饮食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的坚果,如大杏仁,核桃等。
另外早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水,可降低血液黏稠度。还可多喝茶,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂,可以补充高品质的深海鱼油。