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夏天食欲不振怎么办 夏天食欲不振什么原因?专家介绍：夏天食欲不振可以试试以下食物，下列介绍的食物可以改善食欲不振的症状。
1、水果沙拉。选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
2、鱼类。鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。
3、酸奶。酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
4、鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，**别空腹喝。
5、虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
6、橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
夏天食欲不振什么原因?夏季食欲不振可不是一个小问题，原因其实是很多的，既有生理上的原因，也有病理方面的因素。如果调理不好，很容易导致困湿、湿热伏中的情况。
1、夏季天气太过炎热，人体出汗太多，容易导致身体内的钾离子、钠离子以及水分的丢失，从而导致肠道蠕动减慢，因此人的胃口相较于其他季节会更差一些。
2、夏季人们比较热衷于喝冷饮，吃生冷的东西太多容易导致脾阳受伤，影响脾胃的运化功能导致食欲不振，影响食物的消化吸收，
3、夏季室外温度过高，很多人久呆空调房，比较容易出现“中阴暑”的状况，这其实也是一种较为常见的胃肠型感冒，在这种情况下，也会导致胃肠蠕动减慢的状况，使人食欲不振。
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