骨质疏松有哪些症状 骨质疏松吃什么比较好?

　　骨质疏松有哪些症状 骨质疏松吃什么比较好?骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。出现骨质疏松后都会出现哪些症状表现呢?

　　1.骨质疏松引发疼痛：患者常有周身骨痛、乏力、疼肿以脊椎与骨盆区及骨折处为主、常为持续性疼痛。一般与疏松程度平行，于登楼或体位改变时尤甚。直立时后伸或久立，久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰，肌肉运动，咳嗽时加重。

　　2.骨质疏松转变为骨折：机体活动受到明显障碍，**后下肢肌肉往往有不同程度萎缩。如有脊椎压缩骨折。

　　3.骨质疏松患者身长可缩短：脊椎椎体前部负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

　　4.骨质疏松影响到内脏：因胸廓畸形使肺活量减少，从而影响心脏功能，患者出现呼吸困难、胸口闷的症状。

　　骨质疏松吃什么比较好?

　　1.骨质疏松的患者最适宜吃一些富含维生素D以及维生素C的食物。因为维生素D以及维生素C在骨骼代谢上具有重要的作用，所以多吃一些富含维生素D以及维生素C的食物，可以多吃一些富含这两种维生素的食物，比如新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。

　　2.俗话说吃什么补什么，所以骨头疼是防治骨质疏松不可以缺少的一种食物，骨头汤里面可以放一些醋，这样能够很好的溶解骨头汤里的钙质，能够很好的被身体吸收，骨头汤里含有大量的骨质纤维，并且含有大量的维生素以及钙质，所以对于骨骼非常有好处。

　　3.可以通过补钙进行治疗骨质疏松，补充一些钙片或者是维生素D，我们的身体里不缺乏钙质，但是往往是我们不能够很好的吸收，所以可以多吃一些促进钙质吸收的东西，比如维生素D等。

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