女性经常腰痛是什么原因 女性如何避免腰痛

　　女性经常腰痛是什么原因，女性如何避免腰痛?很多人都以为腰疼只是个简单的小毛病，但实际上腰疼可能是某些疾病的先兆，如果不及时治疗的话，久而久之就会诱发腰肌劳损这种疾病。所以在日常生活中，不管是什么原因引起的腰疼，我们都不能忽视，一定要多多留神!

　　女性经常腰痛是什么原因

　　1.长期的坐着：长期久坐，这是很多白领女新的通病，因为工作的缘故，需要长期坐着，这也给腰痛提供了条件，因为长期间坐姿不良，白领女性需要提高警惕。

　　2.高跟鞋惹祸：爱美的女人都喜欢漂亮的高跟鞋，又细又高的高跟鞋，成为很多女性的**。长期穿着这些高跟鞋，这会让整个下肢的行走平衡点都受到严重的影响，最终导致整个韧带拉伤会造成淤血青紫等。

　　3.生殖泌尿系统感染：这是因为女性患有泌尿系统感染，如：慢性肾炎、宫颈炎等疾病，而主要的表现症状为腰部酸痛、锐痛等，这些疾病都会引起腰痛等症状。

　　4.骨质疏松：中老年女性常常患有此种疾病，在女性绝经之后，因为脊椎骨量减少，而脊椎的承受能力变得越来越弱，而机体的承受能力在慢慢变弱，所以才出现腰部疼痛的危机。

　　5.腰肌劳损：这是因为身体过度疲劳，加之不正常的坐姿等，这些都会导致腰肌劳损的情况。平常生活中应该养成良好的坐姿，而且应该适当运动，注意劳逸结合。

　　女性如何避免腰痛

　　1.加强身体锻炼：女性平时要多锻炼，避免久坐不活动，久坐不活动会影响到局部的血液循环，并且容易引起女性出现腰痛的现象，坚持锻炼能够促进局部的血液循环，并且也可以增强身体素质，可以起到预防疾病的作用。

　　2.注意腰部保暖 ：尤其是在月经期间，要做好腰部的保暖工作，避免腰部受寒，否则会影响到局部的血液循环，并且会导致湿气和寒气侵入人体，容易引起腰痛的现象，并且还会引起女性痛经。

　　3.加强营养 ：女性平时要增加蛋白质和维生素的摄入量，需要合理的调整饮食结构，多吃对人体有益的食物，多吃些蔬菜和水果，能够增强身体素质，可以加快人体新陈代谢，并且能有效改善身体状况。

　　以上就是关于女性经常腰痛的一些常见的原因，希望对广大女性朋友有所帮助。另外，如果女性朋友经常出现不明原因的腰疼，一定要及时去医院进行相关检查，以查明病因，并且尽早接受治疗。

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