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“别跟我比懒，我懒得跟你比!”懒似乎成了现代人的通病，只要能静静呆着，就**不动一根脚趾头。你知道自己到底有多懒吗?
宁愿饿死，也要睡着
宁愿憋炸，也懒得上厕所
伸手够不到的地方都叫远
手机不到1%的电，绝不会去充电
懒到没朋友
最常出现的对话...
是不是发现自己已经懒到无药可救了呢?懒不是病，但懒起来要人命!这可不是耸人听闻，一旦被懒鬼附身，癌症也在向你靠近。康康提醒各位懒癌患者，别让懒召来真正的癌。
1、懒得刷牙：口腔癌
临床调查显示，半数以上的口腔癌患者口腔卫生较差。口腔卫生习惯差、不规范刷牙，会给细菌滋生创造条件，诱发口腔炎症，导致一些细胞处于增生状态，对致癌物更加敏感，容易诱发口腔癌。
应对方法①早晚刷牙。顺着牙齿上下刷，而非左右拉锯，每次三分钟左右。②使用牙线。取15厘米左右牙线打结成一个线圈，用双手食指、拇指绷紧线圈，呈C型包绕牙面，向牙齿顶端移动，刮除菌斑。③养成漱口习惯。吃甜食、吃饭后**用漱口水或淡盐水漱口。④定期洗牙。每天清洁也不能**清除菌斑，建议每半年到一年洗牙去除牙石。
2、懒得换胸罩：乳腺癌
美国国家癌症研究所调查显示，全世界80%的女人穿错了胸罩，胸罩过紧影响乳房部分淋巴液正常流通，久而久之会使细胞发生癌变。
虽然国内尚无胸罩与乳腺癌有关的确凿证据，但专家认为胸罩不合适会召来乳腺增生、乳腺炎等疾病，增加患乳腺癌几率。
应对方法①戴胸罩时间不超过12小时，不戴胸罩睡觉。②购买优质棉胸罩，化纤胸罩的纤维细丝容易随活动进入乳腺，堵塞乳腺乳头。③选取宽松胸罩，及时更新换代。月经前后各一套，每三个月重新量体，每十个月换新。④50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
3、懒得上厕所：膀胱癌
手头工作放不下，打牌下棋不肯离开“战场”，外出途中找不到厕所……憋尿不但损伤膀胱括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，诱发膀胱癌。
美国研究显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。
应对方法①训练膀胱。养成定时排尿习惯，如每两小时一次“定时排尿”。如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。②注意休息。工作、学习或开会中间，留个中场休息时间。③憋尿后多喝水。不得已憋尿时，尽快排空膀胱，并补充大量水分，强迫自己多小便几次，以冲洗膀胱，避免细菌增生。
4、懒得做饭：胃癌
我国每年胃癌新发病例超过42万例，占全球总数42%，这与中国人的饮食习惯分不开。上班族或家庭聚餐爱叫外卖、下馆子，而烧烤、火锅、重口味、油腻、腌制食品、白酒这些典型食谱都会伤害消化道，最终导致癌变。
应对方法①细嚼慢咽。**每口达到30下左右，有助于消化。②定时吃饭，七八分饱。吃得太多或饥一顿饱一顿加重肠胃负担。③少吃剩饭，注意保质期。剩饭加热后产生细菌，甚至霉变的食品易产生亚硝酸盐等致癌物。④少吃加工腌制食品。每天摄入肉类腌制品的量每增加30克，患胃癌的机率就提高15%-38%。⑤吃辣、喝酒前来杯牛奶。牛奶形成保护膜，降低伤害。
5、懒得运动：肠癌
过去专属于中老年人的大肠癌，现在已经盯上年轻人。现代人久坐少动，喜食高脂肪、低膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分不断滞留刺激肠粘膜。久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，也降低了肠道免疫功能。
应对方法①坐时踮脚。双足并拢着地，用力踮脚后放松，每小时重复20~30次，促进下肢血液回流顺畅。②能站就不坐。多乘地铁或公交;起身接电话，到走廊边走边接;用小杯子喝水，多接几次;困倦时站立走动代替喝咖啡等。③把握午餐时间。拒绝外卖，尽量出去吃，饭后散散步。午餐后不要马上午休，溜达10分钟或站一会儿再休息。④想方设法走远点。下班提前一站下车走回家、开车外出办事把车停远点，能走楼梯就不坐电梯。
6、懒得休息：肝癌
除去遗传、传染因素，大多数肝脏疾病都是熬出来的。过大的工作量使人精神疲劳、肉体乏顿，如果长期缺少睡眠，肝脏就会得病。肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，熬夜时肝脏超负荷运转，且得不到充足的血液、氧气和营养，影响肝细胞康复。
应对方法①避免晚间工作、看恐怖片、玩游戏、运动。这会使大脑进入兴奋状态，不易入睡。②周末选择健康放松方式，尽量到室外活动，如打球、郊游。③熬夜后，早上按时起床，中午小憩30~60分钟。④熬夜时少喝咖啡，少吃油腻食品。熬夜前后多吃富含维生素的蔬菜，如百合、蓝莓。
7、懒得发泄：肺癌
中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示我国肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升。除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等原因外，生闷气也成为肺癌发病一大诱因。专家们还把爱生闷气的性格称为癌症性格。
应对方法①学会发泄。适当向三两好友或家人倾诉烦恼。②每天大笑三次。国外研究表明，大笑能提升体内正常细胞的活性。③唱歌。研究发现，唱歌可增加免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。④深呼吸。多做深呼吸或到空旷的地方大喊几声，能有效调整情绪。
