肾不好表现有哪些 肾不好怎么调理?

　　肾不好表现有哪些 肾不好怎么调理?肾不好除了要及时的采取有效的治疗之外，还需多运动，合理的作息时间，饮食上也要有所调整，关键是要了解早期症状，做好早期诊断工作。

　　那么，肾不好表现有哪些?

　　头晕耳鸣

　　常常有的人会出现头晕耳鸣这症状，非常的难受，你要知道，如果这种情况多的话，你要小心了，看看自己的肾是不是健康的。

　　便秘

　　很多人都认为便秘属于是疑难杂症的一种，而往往一旦便秘真是让患者们苦不堪言，经常便秘要谨防肾脏健康问题。

　　哮喘

　　相信大家对于肾脏的功效与作用或多或少都有一些了解吧，纳气是肾脏的作用之一，如果你有哮喘的话也要小心肾脏健康。

　　畏寒肢冷

　　如果你经常会感觉到寒冷而且还非常害怕被风吹的话，那可就要注意了，出现畏寒肢冷的症状表明你的肾脏健康不怎么样。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　肾不好怎么调理?

　　多吃黑

　　养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

　　嚼枸杞

　　一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。

　　煲乌豆

　　乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

　　多饮水

　　肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的**时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

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