肝功能五项包括什么？日常生活中如何做到养肝护肝？

肝功能五项包括什么？

1、谷丙转氨酶（ALT），正常值范围是5-40u/l，它是肝脏功能出现问题的一个重要指标，体内含量偏高时，说明肝脏受损。

2、谷草转氨酶（AST），主要存在于肝细胞的细胞浆中线粒体内，正常值范围是8-40 u/l。如果体内谷草转氨酶升高且高于谷丙转氨酶说明，肝脏受损严重。

3、直接胆红素（DBIL），参考值范围是0-7umol/L，如果增高，表示患者可能患有肝内及肝外阻塞性黄疸等。

4、间接胆红素（IBIL），主要是由于红细胞遭到破坏造成的，参考值范围是0-14 umol/L，如果偏高，说明红细胞受损、肝脏病变。

5、总胆红素（TBIL），它是直接胆红素和间接胆红素的总和，参考值范围是2-20 umol/L，体内含量偏高，就表明患有黄疸。 

日常生活中如何做到养肝护肝？

1、保持正常体重　　

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。　　

2、远离各种可能受血液污染的器具　　

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

3、均衡饮食　　

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。　　

4、注意饮食卫生　　

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。　　

5、不喝酒不吸烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该**戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。　　

6、注意睡眠时间　　

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的**时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。　　

7、不盲目用药　　

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物。

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