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你身边有人得糖尿病吗?糖尿病这种疾病，已经越来越常见，没有及时检查血糖、久坐不爱运动、饮食不合理、长期压力大、遗传，都是糖尿病的病因。
确诊糖尿病之后，终身都得服药，如果调理得好，长期维持血糖平稳不是难事，如果没有调理好，更可怕的糖尿病并发症就会找上门。
糖尿病应该怎么调理呢?除了定期体检记得吃药勤运动，饮食上也得注意。糖友们能喝粥吗?哪类食物能降糖?
血糖高能喝粥吗
有糖尿病的人，是可以喝粥的，不过要看怎么喝，还要看是什么粥。
白米粥是精细大米熬成的，好消化升糖快，会导致餐后血糖迅速上升，熬得越烂的白米粥升糖越快，血糖高的人越要避而远之。
那么什么粥是糖尿病患者能喝的呢?答案是：杂粮粥。
杂粮中含有丰富的膳食纤维，属于粗粮，不会像细粮那么好消化，也不会那么快升血糖，煮粥的时候加一些谷物杂粮豆类还是还不错的，不要煮太烂，糖友也能吃。
需要注意的是，杂粮粥也含有大量碳水化合物，也不能喝多，适量喝一些些就够。
血糖高不能吃什么
不管是血糖过高还是已经患上了糖尿病想控制血糖，运动、定期体检、饮食调养都很重要，尤其是饮食调养，什么不能吃自己心里得有数。
以下几种食物，很能升糖，要少吃：
1、淀粉类食物要慎吃
淀粉类的食物，吃下去之后是会变成葡萄糖的。虽然葡萄糖是咱们身体需要的主要能量之一，但是，摄入葡萄糖太多的话，可能会使血糖发生波动。
精细的白米、白面以及莲藕、土豆等蔬菜含有很多淀粉，日常一定要注意摄入量，吃了淀粉类蔬菜就少吃一些主食，注意控制总热量。
2、吃盐要适量
很多朋友可能不知道吃盐和糖尿病有什么关联。其实，盐吃多了的确不会对糖尿病的病情有直接的影响，但是却和糖尿病的并发症——高血压有很重要的联系。
权威调查研究数据表明，人群的血压水平和高血压的患病率和食盐的进食量有着直接的联系。
3、甜的食物要少吃
虽然糖尿病不一定**是因为吃多了糖，但是大多数甜的东西大多含糖高而且好消化，升糖很快的，所以说血糖高的人要尽量少吃一些甜的食物。
特别是血糖不稳定的人，更应该戒糖。
4、烟酒万万不能碰
烟和酒虽然不是甜的，但是烟酒对血糖有很大影响，烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，伤的不仅是肺，还有胰腺等器官，吸烟还可能会降低胰岛素的敏感性使血糖升高。
酒和烟一样，也不是好东西，因为很容易引起肾病、眼病和心脑血管疾病等并发症。
血糖长期稳定的人，偶尔小酌不是不行，但是血糖高而且不稳的人，是不能碰酒的。
5、脂肪含量高的食物进食要有度
炸鸡、炸翅、猪蹄、肥猪肉等油腻食物，脂肪含量很高，吃多了不仅容易胖，还会使血糖上升。
过多的脂肪堆积在体内，更是容易导致糖的代谢出现大问题，这对控制血糖是没有好处的。
血糖高的朋友，要少吃以上几种食物哦。
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