刚吃完饭千万别做这6件事，后果太严重了，一不小心就“短命”

　　吃完饭之后，你都喜欢做些什么呢?有人喜欢饭后喝些茶，有人喜欢饭后抽根烟，有人喜欢饭后吃些水果，其实，这些都是不太好的习惯。

　　以下7件事，很不适合饭后马上做，不利于健康养生，你肯定做过。

饭后6大坏习惯

　　1、饭后马上吃水果

　　饭后马上吃水果会导致水果在胃中滞留，果糖、胃酸、米饭、蛋白质、脂肪杂在一起，易引起肠胃不适消化不良。

　　水果水分多，吃完饭马上吃的话会胃胀，如果水果冰镇过，更会伤胃。

　　饭后1小时到2小时吃水果是**的。

　　2、饭后喝浓茶

　　饭后马上喝浓茶的话，浓茶水会冲淡消化液影响消化，茶叶中的大量单宁酸还会影响蛋白质的吸收。

　　饭后1个小时左右喝茶对身体更好，实在想喝就喝淡些喝少些。

　　3、饭后洗澡

　　天气热的时候，吃完饭容易一身汗，不少人喜欢洗个澡让自己更舒服。

　　但是，饭后马上洗澡会导致体表毛细血管扩张，血液流向皮肤，胃部“缺血”消化不良。

　　饭后半小时或1小时候洗澡为佳。

　　4、饭后松裤腰带

　　你在家吃饭吃太撑的时候，有没有松过自己的裤腰带，松裤腰带其实是不好的习惯，会造成腹腔内压下降，肠子蠕动加剧，容易胃下垂。

　　每顿吃7分饱是**的，饭后站立半小时对身体更好。

　　5、饭后抽根烟

　　抽烟是个糟糕的习惯，饭后抽烟更糟糕，吃完饭之后血液循环会加快，香烟里的有害物质更容易进入血液。

　　要想身体更健康，戒烟是一定要做的事。

　　6、饭后马上睡

　　饭后易犯困，但是不能马上睡，因为会导致胃内压力增高出现胃食管反流或呕吐等症状。

　　饭后应该站一站或者适当静坐30分钟左右再休息。

饭后好习惯

　　每餐吃完饭之后，以上6件事**不要马上做，吃完饭很适合做以下几件事：

　　1、早餐后半小时

　　早餐后半小时大家不需要急于锻炼消化，这样会引起肠胃消化不良。

　　可以用手来按摩一下身体的膝关节部位，有助于消除寒气保护关节。

　　2、午餐后半小时

　　稍微打盹休息一下，能够帮助你缓解压力、提高记忆力、放松一下紧绷的身体，对上班族来说，还能提高下午的工作效率。

　　3、晚餐后半小时

　　可以做一些家务或者是散散步，活动活动，有利于减轻消化系统的负担。

　　任何一个坏习惯日积月累都会对身体造成大伤害甚至“短命”，任何一个好习惯**坚持都能让身体受益，养生的秘诀还真有一个，那就是“持之以恒”。

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