“春捂秋冻”怎么捂？男女各有一个部位万万冻不得！小心落下病根

民间有句养生俗语：“春捂秋冻，百病难碰。”意思就是春天变暖别太着急脱衣服，秋天变冷别太着急穿衣服。

现在正是春天，天气容易乍暖还寒，如果太早脱棉衣，会增加感冒、过敏、关节炎、心脑血管疾病的患病风险。初春适当“捂一捂”，对健康更有好处。

“春捂”的原则是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。

重点“捂”哪里

春捂的重点在脚、腹部、背部，一定要保证这3个部位暖暖的。这是为什么呢?原因如下：

1、腹部暖的重要性

腹部暖暖的有助于预防消化不良和寒性腹泻。

2、背部保暖的重要性

寒冷刺激可通过背部穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

俗话说“背部是全身阳气的总开关”，男人们一定要特别注重背部保暖。

3、脚暖的重要性

脚的神经末梢丰富又敏感，脚暖了全身才会暖。女人们尤其要注意脚部保暖，脚踝不要露出来，春天不要穿凉鞋。

什么时候得“捂”

“春捂”怎么捂?专家提出了一些供人们在实践中便于操作的数据，称为“春捂”指数。

当满足以下3个“指数”时，就要开始春捂啦：

1、冷空气到来前24～48小时“未雨绸缪”

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。

因此，捂的**时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。

2、气温在15℃以下

研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

3、昼夜温差大于8℃

面对“孩儿脸”似的春天，得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢?一般认为，昼夜温差大于8℃时是该捂的信号。

需要注意的是，即使气温回升不降了，也得再捂7天左右 ，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应，衣服减得过快可能会冻出病来。

怎么“春捂”

春捂有3大原则：

1、上薄下厚

早春穿衣服谨记“上薄下厚”的原则，即下半身应该多穿一些，裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上半身可以稍微少穿一些，有利于气血畅达，略减也无大碍。

2、脱衣递减

春季脱衣服切忌一次脱太多，要递减，一件一件地脱，尤其是身体虚弱的老年人。

3、宜松不宜紧

春捂绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉伤风。

春天是一个舒张开放的季节，应该让自己无拘无束，如果穿太紧身的衣服，会阻碍气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。所以，**穿保暖性好又柔软透气又宽松的衣服。

疫情还没**过去，大家防着新型肺炎的同时，也要多多留意气温，天气热的时候不要图凉快，**不要太快脱掉厚衣服哦 。