什么人容易中风？预防中风这么做

中风学名脑卒中，是一种急性脑血管病，通常是因为脑部缺血或脑血管损伤造成的，具有极高的致残率和死亡率。

近些年来，中风患者的发病率呈现上升趋势，而且发病年龄也逐渐年轻化。根据世界卫生组织调查结果显示中国缺血性脑卒中发病率是世界平均水平的1.36倍，出血性脑卒中的发病率和死亡率是世界平均水平的2倍，排在****位。

那么，什么人容易中风？预防中风该怎么做呢？一起了解一下吧：

中风高发人群

中风的发生与心脑血管疾病密不可分，一般来说心脑血管疾病患者或高发人群，往往也是中风的高发人群：

1、高血压患者

血压过高有可能会导致血管内膜受损，血管出现破裂，导致脑出血，继而引起中风。高血压患者平时一定要注意控制血压，按时服用降压药，做好血压监测，降低中风的发病率。

2、高血脂患者

血脂过高容易造成主动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病，增加中风的发病率。

3、糖尿病患者

糖尿病患者通常都有高血压、高血脂等病症，而这两个疾病这也是引发中风主要因素。糖尿病患者想要降低中风的发病率，除了要积极控制血脂、血压外，还要注意控制血糖。

4、肥胖人群

中风患者中有很多人都有肥胖问题，肥胖人群想要降低中风的发病率，**的办法就是进行健康减肥。除了降低中风发病率外，减肥还可以降低其他慢性疾病的发病率。

5、其他人群

平时有吸烟、酗酒、高脂饮食的人也是中风的高发人群。其中，吸烟和酗酒都容易促使血管收缩引发血压上升，增加中风的发病率。

预防中风这么做

其实，很多引发中风的因素都是可以在生活的一些小细节上得到控制的：

1、控制慢性病

慢性病容易引发很多并发症，所以有慢性病的患者定期监测血压、血糖、胆固醇等，并严格遵照医嘱坚持服药，不要贸然停药或减少药量。

2、注意日常饮食

高盐、高糖、高脂都是影响人体健康重要因素，有慢性病的患者或有中风病史者，平时餐饮应注意选择清淡的烹调方式，选用植物油以减少脂肪的摄取。可多吃高纤新鲜果蔬、高纤维食物，能帮助减少体内脂肪的吸收、也能降低血中胆固醇的浓度，进而预防中风。

3、戒烟少酒

吸烟的坏处想必不用小编多说大家也知道，所以一定要戒烟；

酒精对人体并不全都是坏处，偶尔小酌一些也是无伤大雅的，但千万不可贪杯；此外如果有在服用药物，应当禁止饮酒，以免药物与酒精产生反应。

4、定期体检

定期体检可以及时发现危险因素，避免疾病无预警发生。年满四十岁的成人，每三年需检查一次；六十五岁以上的老年人，每年应接受一次全民的健康检查。