孕妇如何控制血糖水平？孕期血糖正常值

孕妇在怀孕期间，因为需要额外给腹中的胎儿提供营养素，所以日常进食量会比以往更多一些，有一些家庭还会三天两头给孕妇炖补品，这会导致孕妇的血糖水平快速上升。血糖水平过高对于孕妇来说并不是好事，还是需要适当控制。那么，孕妇如何控制血糖水平？孕期血糖正常值是多少呢？一起了解一下吧：

孕妇控制血糖水平

孕期血糖值过高很有可能引发妊娠期糖尿病，威胁孕妇和胎儿的健康，所以对于孕妇来说控制血糖水平很重要。

1、调整饮食

想要控制血糖水平，最重要的就是调整饮食结构。

普通的孕妇在怀孕期间只要注意保持正常健康的饮食，其实是不需要刻意进补的，当然偶尔适当的补充一些营养品也无伤大雅。

对于一些怀孕前身材稍胖的孕妇来说，在怀孕期间，不仅要严格控制摄入补品。在饮食上还需要进行调整，像是面食、甜品、脂肪含量高的肉类、含糖量高的水果都要少吃；日常主食可用粗粮替代，注意补充蛋白质、多吃新鲜的蔬果，这样有助于控制孕妇的血糖、血脂水平。

2、适当活动

很多孕妇在怀孕后，因为身子愈发沉重，通常会喜欢待着不动。但是对于孕妇来说，保持适当的活动量是很有必要的，活动方式主要以慢走为主，可以在每天早上或傍晚的时候外出散散步，适当的活动活动手脚，时长控制在1个小时左右即可，这样简单的活动，既可以帮助消耗能量，控制血糖水平，也不用担心会影响胎儿。

孕期血糖正常值

糖筛女性怀孕期间是很重要的一个检查项目，通常需要检查空腹血糖和餐后两小时血糖来综合判断。临床检查中，孕妇的血糖值通常会比普通人群的血糖值稍高一些。

1、孕妇空腹血糖正常值

空腹血糖需要孕妇在保持6~8小时的空腹状态下，进行抽血化验得出血糖值，正常值为3.3-3.5mmol/L。

2、孕妇餐后两小时血糖正常值

餐后两小时血糖值，通常是从第一口食物后开始计算，往后延顺两个小时抽血化验餐后血糖值，正常值为4.4-6.7mmol/L。

临床检查中，若糖筛检查血糖值低于正常范围，可出现低血糖症状，提示孕妇需要适当进补；若血糖值高于正常水平，孕妇则需要适当控制饮食；一些血糖值过高的孕妇，还可能需要在医生的指导下用药控制。