警惕干燥综合症，不是多喝水就能解决

一到秋天经常能听到女性讨论补水的话题。的确，秋天雨量减少，空气湿度也相对降低，人们的确容易因为气候干燥出现皮肤缺水的问题。

但是有一些人，在秋天常常出现眼干、口干等症状，而且普通的补水措施**不起作用，这些人可能不是简单的缺水，而是患有干燥综合症。

什么是干燥综合症？

和普通的皮肤缺水不同，干燥综合症是因为自身免疫系统出现异常而引起的一种慢性炎症，如果在秋天出现以下几种症状，建议到医院的风湿免疫科问诊。

1、眼干

眼干是干燥综合症的典型症状，患者通常会感觉自己眼睛干涩，有异物，眼周皮肤也会连带有干燥不适的感觉。

有些病情严重的患者还会出现视疲劳，畏光，眼睛红肿，睡醒时有异物封堵眼睛导致看不清或睁不开眼，如果不确定自己是否患有干燥综合症可先到眼科进行检查。

2、口干

大多数干燥综合症患者都会有口干的症状，主要表现为舌口发黏，频频饮水。

一些严重的患者可能会出现溃疡、腮腺炎、猖獗性龋齿等症状。

3、其他症状

除口、眼干燥外，干燥综合症患者还容易出现鼻腔出血、慢性干咳、皮肤瘙痒脱皮、消化不良、胃酸减少、萎缩性胃炎等消化道症状。

出现干燥综合征可能是这些地方出现问题

发生干燥综合症，通常是因为身体免疫系统受到损害而引起的，需要当心身体这些部位的健康问题：

1、肝肾脏受损

肝肾受损是引起干燥综合症的重要因素之一，一些患者可出现肝肾功能不全的情况。

2、关节受损

干燥综合症患者多有关节疼痛的症状，但多不表现关节结构的破坏。

3、肺部受损

部分干燥综合症患者经常出现干咳、气短的症状，这通常是因为肺部病变引起的。一些病情严重的患者还可能是因为肺动脉高压，肺纤维化导致的。

4、消化系统受损

干燥综合症的患者多有消化功能减退的情况。

5、神经系统受损

少数干燥综合症会累及神经系统，且以周围神经损害最为多见。

怎么改善干燥综合症？

目前临床上还没有**干燥综合症的方法，通常是以改善症状，来控制因免疫反应而引起的组织器官损害以及继发性感染。

改善干燥综合症主要通过提高免疫功能来达到的：

1、注意补水

补水是改善干燥综合症最基础的手段，只有保持身体有足够的水分，才能更好的保护免疫系统不会进一步受损。

2、保持充足睡眠

长期睡眠不足的人免疫系统很容易出现“漏洞”。而充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高免疫功能，增强人体抵抗疾病的能力。

一般来说，一个正常的成年人每天保证至少要7~8小时的睡眠时间，才能保证劳累一天的体力得到恢复，所以有干燥综合症的朋友千万不要熬夜，要保持正常的作息时间。

3、坚持锻炼

坚持规律运动，不仅能够增加体内的免疫细胞，还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。

建议正常成年人每周至少保证4~5天有运动，每次时间不得少于30分钟，运动强度应当根据自身具体情况调节，过强可能会造成身体的损伤，过低达不到锻炼的效果。

4、饮食注意营养均衡

合理、均衡的营养供给是维持和增强人体免疫力的基础，日常饮食一定要注意营养均衡，千万不要偏食、挑食。

人类免疫系统建设所需要的主要营养物质有：蛋白质、维生素及矿物质。其中蛋白质是维持人体免疫力正常工作的重要来源，维生素则是蛋白质的**搭档。

建议日常饮食要有鱼、肉、蛋、奶或是大豆类食物等蛋白质含量高的食物；搭配水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维。此外可适当补充一些富含铁、铜、锌、氟、硒等微量元素的食物。

5、保持愉快的心情

情绪也是影响人体免疫功能的一个重要因素，干燥综合症患者常常因为身体不适导致心情低落和焦躁，这样不利于维护免疫系统正常工作。

为了保证免疫力正常工作，大家一定注意对情绪的管理，及时的释放负面情绪，培养自己积极向上的心态。