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颈动脉斑块是动脉粥样硬化的一种表现，可能会增加心脑血管疾病的风险。颈动脉斑块的高风险人群包括：
1. 吸烟和饮酒者：
- 吸烟会提升促进动脉粥样硬化的低密度脂蛋白，降低有益的高密度脂蛋白，同时升高血压。
- 大量饮酒可能导致脑血流量减少，损害肝功能和脂质代谢。
2. “三高”饮食者：
- 高盐、高糖、高油的饮食可能引起肥胖和高血压，增加血糖和胰岛素水平，促使血管壁油脂沉积，提高动脉硬化风险。
3. 久坐少动者：
- 缺乏运动影响血液循环，可能导致血管内废物堆积，形成粥样硬化斑块。
- 久坐减缓血液循环，增加血液黏稠度，长期可能导致动脉硬化和冠心病。
4. 经常熬夜者：
- 睡眠不足会增加炎症细胞，这是动脉粥样硬化的主要原因。
- 睡眠调节大脑激素，控制炎症细胞产生，保护血管。睡眠不足会干扰这一机制，增加动脉硬化风险。
5. 肥胖人群：
- 肥胖青少年的动脉血管可能在十多岁时就已开始变硬。
- 体脂总量与动脉僵硬度呈正相关，持续体脂过高的人群动脉更僵硬，这是动脉粥样硬化的明显信号。
结论
颈动脉斑块并非人人都会有，但上述五类人群由于生活习惯或身体状况，面临更高的风险。为了预防颈动脉斑块，建议改善生活习惯，包括戒烟限酒、健康饮食、增加运动、保证充足睡眠以及控制体重。定期体检，特别是对动脉健康状况的监测，对于早期发现和治疗至关重要。
