骨质疏松的最佳治疗是什么 骨质疏松吃什么最好?

　　骨质疏松的**治疗是什么 骨质疏松吃什么**?患上骨质疏松的一般来说是老年人，老年人患上了骨质疏松就容易发生骨折，这样就会影响老年人的晚年生活质量，所以骨质疏松需要在饮食上加以注意，只要是在饮食上加以注意骨质疏松是能够避免的。

　　骨质疏松的**治疗是什么?

　　第一、注意营养的多样化

　　骨质疏松患者首先应高保证健康的生活习惯，例如平时不能够抽烟喝酒，尽量少喝浓茶及饮料，然后注意增强身体免疫力，其中可以多补充含钙量高的食物，如奶制品、海带、虾皮，并且还可以多吃点菌类，但是如果吃辛辣或者是含有草酸过多的食物的话，是不利于钙质吸收的。

　　第二、注意对症用药

　　很多人对于骨质疏松的情况并不了解，其实骨质疏松的种类有很多，例如绝经性骨质疏松、老年性骨质疏松、继发性骨质疏松、营养不良骨质疏松等，不同的患病种类所需要的用药是不同的，其中阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等药物效果还是比较有效的，要在医生指导下用药。

　　第三、注意劳逸结合

　　虽然骨质疏松患者运动会增加一定的身体负担，但是平时出来适当运动，晒晒太阳对于缓解骨质疏松的效果还是比较明显的，患者可以在早上出来慢跑或者是散步，不要做大跳、大跑等剧烈运动，注意预防骨折的产生，患者还要注意保证睡眠质量。

　　那么，骨质疏松吃什么**?

　　1.骨质疏松的患者最适宜吃一些富含维生素D以及维生素C的食物。因为维生素D以及维生素C在骨骼代谢上具有重要的作用，所以多吃一些富含维生素D以及维生素C的食物，可以多吃一些富含这两种维生素的食物，比如新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。

　　2.俗话说吃什么补什么，所以骨头疼是防治骨质疏松不可以缺少的一种食物，骨头汤里面可以放一些醋，这样能够很好的溶解骨头汤里的钙质，能够很好的被身体吸收，骨头汤里含有大量的骨质纤维，并且含有大量的维生素以及钙质，所以对于骨骼非常有好处。

　　3.可以通过补钙进行治疗骨质疏松，补充一些钙片或者是维生素D，我们的身体里不缺乏钙质，但是往往是我们不能够很好的吸收，所以可以多吃一些促进钙质吸收的东西，比如维生素D等。

　　4.晒太阳，每天多晒一下太阳，能够促进维生素D的吸收与钙质的吸收，是老年人以及儿童补充钙质的**的方法，也是补钙的一个小窍门。

　　5.加强锻炼，可以促进钙质的吸收与利用，有利于强健骨骼，增加体内蛋白质的吸收利用等，比如可以进行跑步、打太极拳等活动。

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